宁夏康源肛肠医院：这个端午节可不能放“粽”了哦

　　眼下就是端午节了！

　　早在一周之前，母亲就开始包粽子：“下班早点回家，跟妈一起包粽子来！”

　　“好的，母亲大人”

　　粽子好吃，但并不是人人皆宜。这年头粽子的种类也繁多，只有你想不到，没有粽子做不到。北方主要是甜粽一派，有蜜枣粽、八宝粽、豆沙粽…芳香四溢，糯香可口。南方以咸粽为主，有卤肉粽、蛋黄粽、火腿粽、香菇鸡肉粽，听说这年头还有冰激凌粽、辣条粽？

　　粽子有这么多的口味、种类，但是宁夏康源君要提醒大家，粽子吃不对，可能会埋下健康隐患。

　　1、糯米里含有大量的淀粉，黏性高，因此吃进肚子里，我们的胃要把它消化开，要费更多的功夫，就会给肠胃造成很大的负担。如果是吃冷粽子那难度更甚。如果偏还吃了冷肉粽，那更是难上加难了！

　　所以如果你平时肠胃不怎么好，那么粽子就少吃一点，冷粽子、肉粽子就尽量避免吧！

　　2、甜粽里面含有很高的糖分，吃完之后容易血糖上升，对于糖尿病患者来说是尤其要注意的，即使是稍稍吃一些，也要注意控制好碳水的摄入。

　　3、咸粽里面盐分高，像很多的肉粽比如腊肉粽、火腿粽还有海鲜粽等等这些粽子，里面的盐分会更高，对于三高人群来说非常的不友好，所以三高人士尽量少吃咸粽。

　　4、对与一个吃货来说，不吃肉那是不可能的，一辈子都不可能！

　　一口咬下去，肉质鲜嫩、唇齿留香，让人欲罢不能。但是肉粽味美，热量也极高。一只正常大小的肉粽热量就有500~600卡路里，而且那肥滋滋的油，会让血脂迅速上涨。

　　因此，如果你正在减肥或者本身就肥胖、不爱运动还血脂高，那么肉粽还是少吃一点吧！

　　每年这个时候，因为吃粽子闹出毛病的不在少数。就算是普通人吃粽子也要讲究一些，才不会损害身体：

　　1、吃得时候一定要热透了再吃。凉粽子除了不仅损伤脾胃，且端午时节，天气也比较炎热，粽子的食材就比较容易变质，如果吃粽子的时候不能热透了，还可能引起腹泻。

　　2、粽子最好在中午吃。我们的肠道在早晚之间，蠕动会相对减缓，因此把粽子选在中午吃也是顺应身体规律，做到既品尝美味，又健康养生。

　　3、吃粽子可以配点茶。甜粽配绿茶可以均衡甜腻，让粽子更加可口香醇；咸粽配菊花茶、普洱茶不但可以解油腻，口感还会更加醇厚味美。

　　马上就是端午节了，大家在吃吃喝喝玩玩的同时也要注意养护好自己的身体哦！宁夏康源君也要去吃粽子啦，祝大家端午安康！