四川肛肠医院到底黑不黑？真诚行医，医患和谐

　　你是個初級訓練者，肌肉緯度是建立在力量的基礎上，哪個健美運動員力量小?只是作為愛好者，沒有科技因素不可能做到大圍度低體脂，所以你看到的自然訓練者，要么大圍度高體脂，要么小圍度低體脂。相比之下我更佩服大圍度高體脂，這樣的都是從小圍度長起來的，不服可以練上去，你以為小維度的人不想練大?有多少人練了很久手臂卡在40cm?有多少人臥推卡在100kg?有多少人練了幾年深蹲還沒超過150kg?

　　我們健身房就有這樣的大哥，身上基本毫無訓練痕跡，大腹便便平時又愛喝酒基本看不出美感。但是屬於“器械制霸終結者”類型。尤其鍾愛深蹲，無護具160KG看起來十分輕松。不說專業與否，單說重量我們這業餘健身房裏能蹲的了這個重量絕對名列前茅。

　　有一種可能就是人家確實很刻苦的再追求維度，如果你看他已經堅持了好幾年還這樣，很可能他是故意這樣，增肌本身就是一個不斷吃不斷長肉的過程，等有一天減脂成功絕對會令你另眼相看。

　　練過大力量的人都知道，練大力量是很消耗熱量的，而人體內熱量的主要來源是血糖、脂肪和肌肉。我自己曾經一個月連續做突破上限的深蹲和硬拉(嚴格來說還算不上真正大重量訓練，只是對自己而言已經是極限)，沒做任何有氧，一個月是看著自己瘦下來的。所以對於專攻大力量的運動員來說，如果不保持充足的體脂，在長期的大力量訓練下肌肉就容易流失也會影響肌肉力量。看看健美運動員在增肌期都要保持高熱量飲食，就是為了防止掉肌肉，到了賽季才用一個月左右的時間刷脂。補充一下，不要再拿練力量的、練肌肉的、練搏擊的、做搬運的來對比了，普通人練健身並不是為了更能打、不是為了去搬磚、也不是為了去選美或參加舉重比賽，肌肉對身體來說可以保護骨骼，在身體內有炎症的時候提供充足的蛋白質讓身體更快地恢複，延緩衰老，提高運動表現(這一點等你們老了就明白了)