准妈妈孕期怎么吃 能提高身体免疫力

　　生病是准妈妈们孕期最担心的问题,孕期免疫力较差,尤其是现在天气比较冷,一不小心就会感冒。这不仅会影响到准妈妈的健康,还会影响到胎儿的发育。

　　怀孕2个月的王女士,一不小心就感冒了。鼻塞到睡不着,早上醒来喉咙也是又干又热,病怏怏的样子让家人很是心疼。去医院开药方,医生又告知孕早期的感冒,尽量少服药以免对宝宝产生不利影响。尽管很难受,也只能多喝热水硬扛着。但是才2个月的胎儿怎么会受到影响呢?

　　胎儿发育最旺盛的时期就在孕早期,度过的每一天胎儿的发育都是不一样的。当孕妇感冒以后,对胎儿的会有两个方面的影响都非常可怕,第一种是孕妈所感染的病毒直接透过胎盘进入胎儿体内,对胎儿造成先天性心脏病以及兔唇等。第二种则是由于感冒所引起的高热和代谢紊乱产生的毒素,间接地影响胎儿发育。感染病毒之后,准妈咪体内高热及毒素就会刺激子宫收缩,造成流产和早产,这一类的新生儿死亡率往往也比较高。

　　因此,提高准妈妈自身的免疫力是很重要的。能够增强准妈妈体魄的食物有哪些?

　　奶制品。含有大量的蛋白质,维他命和矿物质,可以为准妈妈提供钙元素,除了奶制品还可以吃含钙元素高的豆制品和果汁。

　　脂质鱼。这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼,含有大量的Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

　　蔬菜类食物。准妈妈们可以吃,羽衣甘蓝,白菜和菠菜这些蔬菜都含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,抗氧化物。并且在哈佛的一个研究发现,吃含镁元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病发可能性。

　　全谷类食物。含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。其中的膳食纤维可以促进你的消化控制体重,膳食纤维的摄取量在25g～35g之间。如果平时摄取不足可以使用轻益健一类的膳食纤维补充剂。

　　益生菌和准妈妈

　　对于含有70%的免疫组织和免疫细胞的肠道必须要重视!益生菌是准妈妈保护肠道健康的重要利器。提到益生菌,很多人不以为然,但其实在“怀孕”这个特殊时期益生菌能为准妈妈提供不可多得的功效。

　　大肠作为存储粪便的部位很少被人提及,但肠道菌群的平衡直接关联到孕妇的免疫系统和胎儿的健康。

　　益生菌可以预防过敏体质,降低妊娠期间糖尿病风险,孕期服用益生菌产品可以有效完善母体中的肠道菌群,进而有助于提升婴儿的抵抗能力和健康的肠道生态环境。早在2011年美国《美国临床营养学杂志》上发表的一项研究表明:孕期坚持服用益生菌,产下的婴儿在2到6个月期间,腹泻,疝气,便秘的概率比其他婴儿要低很多。

　　并且对于排便困难的准妈妈,益生菌中的双歧杆菌能够促进平滑肌的收缩,进而使肠道蠕动加速,增强肠道推进功能。

　　毕芙丹™(Bifodan)准妈妈们的好“孕”气

　　由丹麦进口的毕芙丹™(Bifodan)是第一个把人源菌株产品带到中国,从健康人体提取的活菌活性更强,更耐胃酸耐胆汁、耐胰液、耐抗生素、更有效附着于肠道。并且从丹麦原装出口到中国的产品,均要在中国检验检疫合格后才能正式销售。所以,毕芙丹™(Bifodan)的安全性是值得放心的。

　　三种优势专利菌株动物乳双歧杆菌BIFOLAC™12,帮助准妈妈收缩平滑肌,蠕动肠道解决难言便秘;嗜酸乳杆菌BIFOLAC™5“从上(胃部)而下(肠道)”调节微生态环境,与双歧杆菌相互合作,释放有益双歧杆菌等其他益生菌生长的物质,增加大肠内益生菌的数量、增强它们的生命力;鼠李糖乳杆菌BIFOLAC™PB01抑制病原菌生长,调节免疫功能可中和病原菌的促炎作用。

　　好菌群才有好肠道,准妈妈的好孕之选毕芙丹™(Bifodan)保护妈妈和宝宝的身体,增强免疫力,让每个准妈妈孕期有好“孕”相伴!