秋冬季孕妇注意事项！饮食、穿衣、Swisse宝妈钙都得关注

　　对于一个女人来说，孕育新的生命是人生中最难忘又最美好的时刻。感受小生命在肚子中一点点长大，期待着某一天TA的降临，想想都倍感幸福。但是孕育新生命的过程并没有那么轻松，准妈妈们整个怀孕期间，还是要小心翼翼一点。像日常饮食(食用Swisse宝妈钙)、穿衣(讲究保暖)、出行(适当运动)等方面，该注意的还是要注意。

　　一、日常饮食篇

　　需要忌口：咖啡、酒精、冷食

　　应当摄入：蔬菜、水果、粗粮、健康脂肪

　　虽然果蔬、粗粮等日常膳食中都含有钙元素，但是到了孕中期的时候，准妈妈们每天需要1000毫克的钙，这点是日常膳食无法满足的。所以除此以外，准妈妈们也需要通过食用Swisse宝妈钙等钙剂来额外补充钙。孕期补钙可以帮助准妈妈们减少抽筋的发生，预防妊娠期高血压。同时，胎儿也可以通过母体来摄入足量的钙元素，骨架更好，未来长得更高，牙齿更健康。

　　到底选择有机钙还是无机钙呢?以柠檬酸钙、乳酸钙为代表的有机钙，对胃肠更温和，更容易溶解，不需要随餐服用;有机钙中柠檬酸钙的含钙相对较高，它的产物柠檬酸盐还能抑制结石的形成。除此之外，钙含量较低乳酸钙会产生乳酸，让孕妈妈容易有疲惫感，而葡萄糖酸钙辅料含蔗糖，糖尿病的妈妈们需要慎用。

　　值得一提的是，每片Swisse宝妈钙中含有333.33毫克的钙以及8.3微克的维生素D，给准妈妈们提供充足钙元素的同时，还能让维生素D来促进钙的吸收和传递。而且，Swisse宝妈钙的钙源用的也是温和易吸收的柠檬酸钙。目前，Swisse宝妈钙已经通过了中国蓝帽子和澳洲药物管理局TGA认证，准妈妈们可以放心食用!

　　二、穿衣打扮篇

　　对于孕妇来说，穿衣主要以舒适为主。像比较紧身、会勒肚子的裤子最好就不要再穿了，容易影响宝宝发育。打扮方面，不管是护肤品还是化妆品，妈妈们选购时都要以配方温和不刺激为主。

　　三、日常出行篇

　　适当的运动可以帮助准妈妈们控制体重，增强体质，以便以更好的状态迎接宝宝的到来。但是具体运动量的多少，取决于每个人不同的体质。准妈妈们可以根据自己的实际状况，来定制一份专属的运动计划。

　　每一个宝宝都是父母爱情的结晶，他们的到来为无数家庭增添了许多欢喜。怀揣孕育新生命的喜悦的同时，准妈妈们也要多多注意以上这些事项哦!