湛江东大肛肠医院:便秘的＂前因后果＂了解吗?7个因素简述

　　湛江便秘怎么办?便秘这毛病,说大不大,说小不小,但却难倒了不少英雄汉。湛江东大肛肠医院就从头开始科普,关于便秘,你需要明白的7个因素。

　　1.大便是如何形成的?

　　食物进入口腔,通过牙齿咀嚼、舌头搅拌,吞入食道,食道蠕动后,食物进入胃部,在胃中,食物与胃液混合,变成糊糊。

　　食物糊糊接着来到小肠,小肠会吸收食物中的营养物质,并且将食物糊糊分解。被吸走了“日月精华”的食物残渣来到大肠,大肠会吸收残渣中的水和电解质,便便就形成了。

　　2.什么样的粑粑算便秘?

　　根据布里斯托大便分类法,第一型、第二型的便便表示有便秘,第三型、第四型便便是理想的样子,第五型、第六型便便表示可能有腹泻。

　　另外,如果便便的形状是正常的,但是每周的排便次数少于3次,伴有粪便干硬、排便困难(包括费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便疼痛或烧灼感、排便时间长等),且这样的情况维持在6个月以上,就可以诊断为慢性便秘了。

　　3.便秘都有哪些类型?

　　器质性便秘:主要由直肠脱垂、巨结肠、直肠肿瘤、直肠前突等肠道结构改变问题引起的便秘。

　　消化系统以外的疾病引起的便秘:比如甲状腺功能减退、糖尿病、服用某些精神类或镇痛类药物引起肠道功能改变,而造成的便秘。

　　功能性便秘:除了以上两种类型以外的其他原因引起的便秘。功能性便秘中根据便秘的症状又可以分为慢传输型便秘、盆底失弛缓型便秘、盆底松弛型便秘、肠易激综合征便秘型。

　　4.便秘会发生或引发哪些危害?

　　引起肠道功能紊乱:长期便秘使肠道菌群紊乱,打破肠道健康的内环境,导致胃肠功能紊乱,甚至诱发大肠肿瘤。

　　令颜值下降:便便不通,易引起痤疮、口臭、皮肤色素沉着等。

　　影响正常生活规律:便秘引起腹胀、腹痛,使正常的生活规律受到影响,长期便秘甚至可能导致睡眠失常,造成记忆力下降、思维迟钝等。

　　诱发其他疾病:便秘最易引发肛周疾病,例如痔疮、肛裂等,另外,本身有高血压的朋友如果出现便秘,用力排便可能会造成血管破裂,引起心梗、脑梗等更为严重的后果。

　　如果发现自己便秘之后胡乱用药,擅自服用刺激性泻药(例如大黄、番泻叶等),则可能引起结肠黑变病,造成顽固性便秘,甚至引发大肠息肉、大肠肿瘤等。

　　5.有哪些情况下会引发便秘?

　　饮食结构不合理:正常的粪便形成与传输需要足够的纤维素、水分、蛋白质、维生素、油脂的支持,因此为了排便顺畅,应注意饮食结构合理,而长期不均衡的饮食摄入则容易引起便秘,例如摄入过多辛辣刺激、熏烤油炸、高脂肪食物容易引起便秘。

　　运动过少:长期坐着缺乏运动,肠胃蠕动功能会相应减弱,时间久了易导致便秘。

　　长期精神紧张:生活节奏快、熬夜加班、精神压力大等因素,易造成肠道内的相应神经受体工作效率下降,从而减慢肠蠕动,引起便秘。

　　器质性疾病、肿瘤、药物、盆底肌肉不协调等因素。

　　6.怎样才能够预防便秘发生?

　　饮食均衡:注意饮食均衡,可适当增加粗粮的摄入,保持饮食的均衡与健康,另外,应多喝水、多吃水果、蔬菜,水果可选择多吃水分含量高、维生素含量高的品种,例如猕猴桃、火龙果等,少吃辛辣刺激的食物。

　　适当运动:慢跑、瑜伽等有氧运动有利于促进肠道蠕动,也不会过度劳累。

　　保持心情愉悦和良好的睡眠:愉悦的心情及良好的睡眠有利于保持良好的肠道状态。

　　养成规律的排便习惯:找到适合自己的排便体位,并且有意识地培养固定的排便时间,时间久了,到点就会产生便意。注意:尽量避免有便意时把便便憋回去,这样非常不利于排便习惯的养成。

　　7.哪些便秘症状需要去看医生呢?

　　· 突然出现的便秘

　　· 以前就有便秘,但突然加重

　　· 反复便秘,靠常规药物难以缓解症状

　　· 3天以上大便未解,需警惕大便嵌顿

　　· 便秘伴有腹痛、呕吐,需警惕肠梗阻

　　· 便秘伴有大便出血、黏液、体重下降、大便解不干净的感觉,或大便突然变细,需警惕肠道肿瘤。