天津和平肛肠检查点劝你蹲厕时间别那么长，这些肛肠疾病已“上门”

　　大家去蹲大便的时候，除了带卫生纸以外，还习惯带手机，在蹲厕所的时候玩游戏，看小说等。

　　天津和平肛肠检查点讲解：其实上厕蹲那么长时间，是不正确的。人们在大便的时候玩儿手机，往往会无意中延长我们上厕所的时间，而上厕所时间越长，对我们身体健康也会悄悄产生影响。

　　蹲厕所时间长会引发哪些肛肠疾病呢?天津和平肛肠检查点告诉大家

　　1、蹲这么久，当心得痔疮!

　　这可是真的!

　　直肠和肛门从生理结构上看在人体躯干的底端，由于重力以及脏器的长期压迫静脉回流存在一定的障碍。而当直肠存在大便时，以及人体在在排便过程中的用力会增大腹压，加大静脉回流的阻碍，长期下来容易导致痔疮的发生。

　　因此排便时间越长，静脉回流受阻更加严重，因此痔疮发生的情况也就越多。

　　2、诱发便秘

　　长时间蹲着上厕所对于肛肠的刺激非常的大，也是直接引起避免的一个因素、便秘无法让体内的毒素快速的排出体外，给肠道进行不断的刺激。

　　天津和平肛肠检查点温馨提示：长时间蹲厕所，会出现以上这些疾病。所以我们上厕所要避免长时间玩儿手机。同时还应该养成良好的生活习惯，具体情况如下：

　　第一、保持肛门部位的清洁卫生。肛门是我们粪便排泄的通道，粪便中有大量有害微生物以及代谢产物，而且肛门的生理结构上有许多皱褶，容易藏污纳垢，若平时便后对肛周的清洁不到位，粪便便会在此堆积，引起肛门周围的汗腺，皮脂腺的堵塞和感染，进而诱发痔疮。因此建议在日常清洁中加强对肛门周围的清洁，保证每日对肛门进行温水冲洗，最好是每次大便后都能清洁，勤换内裤。

　　第二、养成良好排便习惯。排便时要专心，尽量不要看报或玩手机，将大便时间控制在3分钟以内。不忍便，每当有明显便意时就立即排便。

　　第三、饮食上注意多吃蔬菜水果，粗粮等富含膳食纤维的食物。膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善排便问题，而且这些食物中富含水分，多进食能够使大便松软易于排泄，减轻肛门的负担，对于痔疮，肛裂等问题均有预防作用。