大雪将至|天津和平区肛肠检查点详述：深冬到 如何预防胃肠出现问题

　　大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第3个节气。天津和平区肛肠检查点讲道：大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷，下雪的可能性大增。

　　大雪时节寒冷，冷空气很容易进入人体引起胃肠道问题，出现消化不良、腹泻。寒冷刺激还会导致人体的神经系统兴奋，使肠道处于紧张状态，消化道内分泌紊乱，出现胃酸分泌多，刺激胃黏膜。

　　如何预防胃肠问题？天津和平区肛肠检查点下面为您详述答案

　　大雪时节，天气会变得更加寒冷，而身体也会因为寒冷而出现一系列疾病。所以，大雪过后我们更需要注意防病和防意外，这样进补效果赛过吃人参。

　　先养脾胃，保暖藏神

　　1、进补前，先养脾胃：中医认为，大雪时节，是人体进补的大好时节，但应注意养宜适度、养勿过偏。同时对冬季不受补的人，要注意应在进补前先调理脾胃。只有脾胃功能正常，消化吸收功能才好。

　　2、寒冬保暖防疾病：冬季气候寒冷，容易诱发慢性病复发或加重，因此应注意防寒保暖，备好急救药品(硝酸甘油、速效救心丸、感冒药)。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防感冒、呼吸道疾病、心脑血管疾病、骨关节疾病、脑血栓的发生。

　　3、饮食荤素搭配：胃肠病患者一定要注意平时的饮食习惯和生活习惯，冬季是进补的季节，而过量吃油腻食物，往往又会产生内热。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意就容易外感风寒。所以冬季饮食要合理，蔬菜水果要多吃，少吃冷、辣、咸等刺激性食物，尤其要戒烟酒。其次，可以适当的做一些驱寒工作，如热敷腹部，食用暖胃食物等。

　　3、进食不宜过饱：晚餐要适当控制，饭后要适当活动一下，若有腹胀时，可以自己按摩腹部促进肠胃蠕动，加快食物的消化吸收，以免积食，日久便秘等。

　　早睡晚起，注意保暖

　　1、起居注意防寒：《黄帝内经》指出：“早卧晚起，以待日光”由于冬季日短夜长，起居要注意早睡晚起，不要熬夜，不要过早起床晨练，做到“必待日光”。此外，冬季室内空气污染程度比室外严重，应注意常开窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。这个季节老年人易摔伤、骨折，从预防的角度看，应在雪天减少户外活动。

　　2、出行防摔伤：老年人应减少户外活动，出行最好由他人搀扶。行人出行时尽量放慢骑车或步行的速度，避免滑倒，万一出去带上拐杖。

　　3、提高御寒能力：大雪时，老年人在早晨日出前和傍晚太阳下山后应尽量少出门，外出时一定要穿厚实的外套，带上口罩、帽子和围巾。

　　4、注意胸腹部保暖：冬天风寒侵入人体，胸腹部受寒后，易引发心脏病，还可以诱发胃肠病，所以，胸腹部保暖是不容忽视的环节。