贵阳东大肛肠医院 痔疮之痛，真希望你永远不会懂

　　很多有“痔”青年曾问天问大地：痔疮，这种听起来有点尴尬，又略显“油腻”的病怎么会出现在我身上呢?

　　一般来说，老年人是痔疮的好发人群，年龄越大痔疮的发病率越高，但近期数据显示，痔疮患者已经呈年轻化趋势发展，最主要的原因就在于生活和工作方式的改变。

　　久坐：

　　上班族和学生党每天与椅子亲密接触的时间超过6个小时，再加上饮水不足，渐渐地直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，形成静脉团，引发痔疮。

　　生活不规律：

　　对年轻人来说，熬夜是生活常态，再加上饮食不规律、昼夜颠倒、不爱喝水、缺乏运动……终于，得了便秘。大便过硬，会在排便时划破直肠粘膜造成感染，而持续用力，造成肛门内静脉内压力反复升高，静脉逐渐肿大，不久，痔疮悄然而至。

　　吃刺激性食物：

　　年轻人喜欢川菜、湘菜带来的味觉刺激，吃香喝辣一时爽，但这种饮食习惯会让肠道也同样长期饱受刺激，造成直肠的静脉扩张，形成痔疮等肛肠疾病。

　　不良如厕习惯：

　　蹲厕时一心多用，不是刷微博，就是来局农药，看个小说…一不小心，一个小时过去了，过长的排便时间会增加肛管的压力导致肛门过分充血，形成痔疮。

　　痔疮野蛮生长，确实是让人痛苦不堪，每次便便不亚于奔赴刑场。痔疮除了引起疼痛、贫血、皮肤顽疾……甚至会诱发癌变。如何避免触碰痔疮的雷区?针对以上原因，很容易可以得到一份“防痔指南”。

　　首先，工作习惯方面，避免长时间久坐、久站，工作1-2小时，适当站起来活动10-15分钟;

　　第二，如厕习惯方面，上厕所要专心，把排便时间控制在5分钟内;第三，饮食习惯方面，少吃辣椒、胡椒、酒等辛辣刺激性食物，多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，促进肠蠕动。

　　除了以上三点，最直接的还是要防止便秘。益生菌对防治便秘有积极效果，通过有益菌来平衡肠道菌群，益生菌在繁殖过程中会产生有机酸，使肠腔的PH下降，可以调节肠道正常的蠕动，同时使肠管的渗透压增高，水分的分泌也会增加，使粪便得到软化，从而缓解便秘，减少排便对直肠粘膜的刺激以及减轻对肛门造成的压力，降低得“痔”风险。

　　年轻的朋友们，请养成良好的工作、饮食、如厕习惯，有意识服用益生菌，“防痔”工作做起来!