山西肛泰肛肠医院：晚餐，到底该拿它怎么办？

　　俗话说“民以食为天”，一日三餐的重要性和必要性，山西肛泰肛肠医院知道你我皆心知肚明，但对当代年轻人来说，早餐吃得匆忙，午餐随便应付，晚餐可有可无早已成为常态。

　　尤其是走在“减肥”这条不归路上的朋友，更是宁愿忍饥挨饿也不吃晚餐，而关于“该不该吃晚餐”，“到底怎么吃晚餐”的风波更是从未停止过。

　　在这里，山西肛泰肛肠医院想说：晚餐，不可或缺!

　　因为很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃太晚、太多或不吃，多种疾病就会找上门。

　　比如说伤胃，身体出现饥饿感时，胃就会分泌出胃液，如果不吃晚餐，就会使得胃液没有食物去消化，这时胃液就可能消化胃黏膜。长此以往，就会引起肠胃不适，出现胃溃疡等肠胃疾病，甚至可能会导致胃癌。

　　影响消化功能，如果长期不吃晚餐，可导致胃动力不足，从而造成消化不良的现象。时间久了，无法很好的吸收食物中的营养素，可能引起营养不良、抵抗力下降，从而增加疾病风险。

　　抵抗力下降，如果长期不吃晚餐，器官得不到充足的营养，机体就无法正常运转，抵抗力自然会下降。特别是老年人，新陈代谢和吸收能力都在减弱，对食物营养的需求更大。

　　还会影响睡眠，对于那些不吃晚餐的人来说，晚上睡觉时，容易产生饥饿感，使大脑发出想吃饭的信号。此时不进食，不仅身体缺乏能量，神经系统也会因为饥饿而保持兴奋状态，从而造成失眠，严重影响第二天的工作和生活。

　　那么晚餐到底应该怎么吃呢，尤其是减肥的朋友该拿它怎么办，山西肛泰肛肠医院胃肠科医生专家简要概括为：“既对身体好又有利于减肥的关键是控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。”

　　朋友们，身体健康应该被我们放置在首位，无论什么时候。一旦大家遇到胃肠不适的情况，山西肛泰肛肠医院希望大家能够及时就诊，去到专业正规的医院寻求帮助，以免贻误病情!