天津欧亚医院是正规的 “办公室一族”如何才能远离痔疮困扰

　　某些不健康的生活习惯和行为容易引发痔疮：例如上厕所或下蹲时间过长;经常腹泻或便秘;长期饮酒或吃辛辣食品;长期站立或久坐等。天津欧亚医院是正规的 “办公室一族”如何才能远离痔疮困扰

　　使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。白领人士属于高发人群。天津欧亚医院是正规的 “办公室一族”如何才能远离痔疮困扰

　　“办公室一族”三招远离痔疮

　　●多坐硬板凳当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，能减少痔疮的发生。

　　●按时排便建议在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

　　●多吃菜少吃辣多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等带刺激性的食物，避免大量饮酒。

　　天津欧亚医院是正规的 预防痔疮发生要注意什么

　　加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是做提肛运动，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30下。

　　预防便秘：要合理调配饮食，多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食辛辣刺激性的食物。晨起喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，可预防便秘。

　　注意孕期保健：怀孕期间应定时去医院复查，同时适当增加活动，避免久站、久坐。

　　保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　及时治疗