金秋送爽，丹桂飘香，本月即将迎来了重阳老人节，现在随着社会经济的发展，生活质量提高了，食物多种多样，高脂肪、高蛋白、高热量类食物的接连摄入，让老年人的胃肠疾病高发。为此，保护胃肠健康对于老年人来说显得尤为重要。下面天津和平区肛肠专科医院为老年人讲授一些胃肠养生知识。
1、早起一杯蜂蜜水。润滑肠道，对胃酸低的胃炎患者具有保护胃健康的作用;
2、晚餐吃半饱，绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈代谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠，内分泌失调;
3、要注意多喝水，每天起床后喝一杯温水，接下来的一整天至少需要补充7杯水;
4、户外运动不可少，吃饭半个小时后要散散步，每天运动40分钟，例如广场舞、打太极、散步都是不错的选择;
5、早餐不要吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类食物，多吃五谷杂粮类食物。早餐一定要吃饱又好，因胃肠在十几小时空腹之后，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易形成肠胃性溃疡;
天津和平区肛肠专科医院提示：老年人患有胃肠疾病不能忽视，久治不愈或者长期不治疗的情况之下都会引发其他并发症，加之老年人身体的各项身体机能水平较低，造成的后果可想而知!所以早做胃肠检查，判断出具体的病症更好、更有效去治疗，才能早日摆脱疾病折磨!
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