上海中佑肛肠医院：预防痔疮你 “擦”对了吗

　　夏天到了,就连痔疮也“蠢蠢欲动”,尤其是在一天闷热过后,街边纳凉,啤酒烧烤下肚,香锅辣串入口,更是引起痔疮发作的导火索。尤其是那些老痔疮患者更要注意了,你离痔疮发作还远吗?

　　上海中佑肛肠医院专家曹靖国主任告诫市民,9成痔疮都是不注意入厕小细节“养成”的,从今天开始,将入厕时间控制在3分钟以内,至少能减少7成痔疮的发生。

　　第一招:将“擦”改“揉”

　　“揩屁股的方式不对,是痔疮高发的重要原因。”上海中佑肛肠医院曹靖国主任告诉记者, 绝大多数人擦屁股都是用纸擦,正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。

　　肛门褶皱多,“擦”很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。他强调说,“改变这个错误的小习惯只需要30秒,但是却能大大降低痔疮的发生几率。”

　　第二招:入厕时间不超3分钟

　　门诊中,几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。“如果能将时间控制在2-3分钟,至少能减少7成痔疮。我自己上厕所从来不超过2分钟。”邱主任解释,人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。

　　第三招:定时主动排便

　　养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。曹靖国说自己原来大便也不规律,后来每天就在同一时间想着“要排便”,不到半个月就形成了规律。“便意非常宝贵,有了便意一定要马上解决。

　　第四招:多做提肛运动

　　痔疮说白了就是肛垫下移造成的,曹靖国建议,有事没事多做做提肛运动,对预防痔疮简便有效。