杭州江城骨科医院口碑好靠实力证明

　　杭州江城骨科医院是一家集医疗、预防、保健、康复为一体,经上级卫生主管部门批准组建的,具有权威专家、特色鲜明的国家二级现代骨科专科医院。医院位于杭州市体育场路71号,医疗用地面积10000余平米;医院床位共有200多张;使用率95%以上,医务人员200多人,其中主任医师8名、副主任医师10名。

　　医院根据国家卫生部、国际医院管理(JCL)双标准的要求,在骨科专业的基础上又进一步细分为脊柱关节颈腰椎病外科、风湿免疫科、中医骨伤科、创伤骨科、显微外科、手足外科、疼痛理疗科、康复医学科等临床科室,引领骨科疾病诊疗进入专科、专病、专药、专治的细分时代。

　　随着年龄的增长,颈椎椎间盘发生退行性变几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素,则有助于防止颈椎病的发生、延缓其发展。

　　养成良好生活习惯

　　•改变不良的工作和生活习惯,如尽避免卧在床上看书、看电视、玩手机等。日常使用电子产品时,注意视线与屏幕保持持平或略仰视5°～10°微,一定时间后注意放松,活动肩颈。

　　•睡觉时避免高枕,枕头的长度一般以平卧时超过自己的肩宽10～16厘米为宜,高度通常应与肩部宽度一致,或者头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜。

　　•避免长期低头姿势,长期伏案工作者工作1～2小时后休息5分钟,活动肩颈,改变体位,待颈部疲劳消除后再继续工作。

　　•避免风寒、潮湿,夏天炎热切忌贪凉,避免风扇、空调直吹颈部,注意肩颈部保暖,出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。

　　加强锻炼

　　无任何颈椎病症状的人群也可以每日早、晚数次进行缓慢屈、伸及旋转颈部的运动。以及颈后部肌肉等长收缩抗阻运动,每日2～4组,每组5～10次,每次5秒。

　　避免颈部外伤

　　乘车外出应系好安全带,并避免在车上睡觉,以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

　　重视青少年颈椎健康

　　重视青少年颈椎健康意识,从源头上“堵截”颈椎病。

　　联系电话:0571-28900385

　　医院地址:杭州市下城区体育场路71号