上海西郊骨科医院好不好 健康伴你行

　　上海西郊骨科医院好不好  健康伴你行。其实生活中很多人对肩周炎是非常熟悉的，但对此病的重视并不是很高，肩周炎在近几年里患病的人群是越来越年轻化了，不再是老年人专利疾病了，该疾病会使人们出现肩关节活动受到限制，连简单的梳头动作都难以做好，所以大家应该提前做好预防避免受到肩周炎的侵袭，那么肩周炎要怎么才能预防呢?上海西郊骨科医院好不好 健康伴你行。

　　1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

　　2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。

　　3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能比较大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。

　　4、显示屏比视线略低，要让自己的颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

　　肩周炎的饮食注意：

　　一、不能吃肥腻的食物，像是奶油、油炸的食物以及肥肉，肩周炎是属于身体里面气血痹阻不畅所导致的，高脂的食物会影响到脾胃的运行，加重气血阻塞，有专家发现，患有肩周炎的病人如果每天吃很多的高脂肪食物，那么就会出现关节僵直，疼痛肿胀，还有一些功能障碍，会让肩周炎更加的严重。

　　二、不要用铁制的锅子来烧饭菜，身体里面有着非常多的铁可以和蛋白质结合，形成一种物质，这种物质和铁分子结合就会形成铁蛋白，每一个铁蛋白分子里面都有4500个铁原子，如果再和铁结合，就会达到饱和，具有一定的毒素，因此，患上肩周炎的病人建议是不要用铁锅来煮饭。

　　三、不要吃海味，像是海参，海带，海菜等等，里面都是有着一定的尿酸了，如果这些尿酸进入到身体里后，被身体所吸收，那么就会在关节里面形成尿酸盐结晶，这样就会让关节炎的病情更加的严重，所以肩关节炎的患者是不能吃海产品。

　　上海西郊骨科医院好不好  健康伴你行。以上关于肩周炎的预防今天就为大家介绍到这了，肩周炎是现在很多白领比较容易患上的疾病，因为长时间坐着以及不经常活动肩膀，所以白领一族在闲暇的时候多摇头晃脑活动下肩部颈椎，养成正确的办公姿势，并做好预防工作是可以避免受到疾病的困扰的。