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了解膝关节炎的健身四忌,重庆科园四路康华医院优质平价

咪哚网(www.midoo.cc)时间:2019-11-19 09:43 稿源:未知 手机扫描分享

  膝关节炎的病情较为常见,有很多老年人在出现这种病情之后,因为身体的各项机能开始衰退,随着自己的身体状况不断的受到影响,不合适的运动要少做,特别是经常做一些剧烈的运动,对于膝关节炎的病情是没有任何好处的。除了按照医生的嘱咐来进行治疗之外,平时的锻炼也是有禁忌的。【想了解更多知识?联系重庆康华医院-健康咨询电话:023-68617799】

  健身“四忌”

  1. 忌练下蹲

  进行下蹲的时候,因为膝关节的受力是比较大的,尤其是九十度下蹲的时候,反复旋转摩擦,不仅仅会使得膝关节的软骨受到严重的损伤,也容易使得患者出现骨刺拉断,产生新的疼痛。根据研究表明,屈膝九十度会对膝关节炎的患者造成更加严重的伤害。

  1. 忌拔腿筋

  老年人的韧带肌肉以及关节囊等组织都会开始退化,如果将腿抬高,在一定的程度上压腿筋,或者做一些拔筋压腿的动作,非常容易造成膝关节周围韧带肌肉的拉伤,特别是出现骨质疏松的患者,还会有骨折的危险。

  1. 忌跳健身操

  有很多老年人都喜欢跳健身操,其实膝关节的旋转跳跃动作幅度过大,也会增加膝关节韧带损伤,软骨面的磨损几率会增大。随着音乐响起的时候,老年人在运动的时候不会感到任何疼痛不适,但是过了一段时间之后,病情就会更加严重。

  1. 忌散步过长

  散步是比较适合老年人的一种运动,但是长时间长距离的过度反复行走,又会增加关节软骨的磨损,同时造成关节局部充血的状况出现,从而出现炎症反应,所以散步的时间千万不能够过长。

  温馨提示:因无法全面了解您的病情,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线医生点击在线咨询,通过健康热线:023-68617799在线医生的解答更清楚的了解病情,对症科学治疗。

  重庆科园四路康华医院是一家24小时急诊医院,由重庆市著名公立三甲医院疼痛专家领衔。是医院重点发展建设的临床科室之一,疼痛科主任易维江从事一线临床工作30多年,擅长诊治常见、多发性疼痛类疾病,如偏头痛、肌紧张性头痛、颈源性疼痛、椎间盘源性疼痛、慢性腰背痛等方面,能有效治疗广大患者的病痛,以专业技术诊疗疼痛性疾病为主,实现了疼痛诊疗新领域的中西医的有效结合。【健康服务热线:023-68617799】

  我科不仅配有完善的医疗设备(红外线治疗仪、三维牵引治疗系统、脉冲电导疼痛治疗仪、超声治疗仪、中频治疗仪、骨质增生治疗仪、骨质疏松治疗仪,脑循环治疗仪等),更在科室医护团队的共同努力下,以最具特色的“四位一体”的诊疗方法占据疼痛治疗方面的领先地位。

 

  【联系我们:】

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