这样的“肠”见病 不好惹:四川肛肠医院：炎症性肠病,应及时就医

　　四川肛肠医院专家指出，熬夜追剧，胡吃海喝，一坐一天……如果经常这样，那肠道很可能正处于“半休眠”状态。医学研究证实，肠道蠕动慢的人，更容易出现消化障碍。一旦肠道“堵车”，就会降低肠道的蠕动速度，出现恶心、呕吐、腹痛等不适。所以，让肠道“动”起来。

　　“肠”见病不好惹

　　如果持续数天腹痛腹泻，也许这不是普通的拉肚子，可能患上了炎症性肠病。炎症性肠病通常会有腹痛、腹泻、便血等肠功能受损的症状，主要包括溃疡性结肠炎和克罗恩病这两种疾病。

　　炎症性肠病是慢性病，是一种与遗传、免疫功能相关的疾病，经常熬夜、常吃快餐、吸烟、饮食习惯不佳、缺乏日照致维生素Ｄ缺乏等，都可能加重炎症性肠病。年轻人免疫力较强，一旦患上炎症性肠病，自身排斥反应非常强烈，过度免疫，反而让正常的消化道严重受损。如果持续６周以上有慢性腹泻的情况，就要引起重视。如果年纪轻轻，有腹泻、腹痛、体重减轻，排除肿瘤疾病外，就要考虑炎症性肠病，应及时就医。

　　三餐要定时定量吃，七八分饱后就放下筷子。吃饭时间保证在２０分钟以上，吃每口饭应有意识地放慢速度。应该适当补充膳食纤维，促进肠道蠕动和吸水膨胀。

　　为避免消化不良，尽量少坐多动。运动过程中，人的腹式呼吸会加强，不仅可以改善腹腔脏器的血液循环，还可以促进胃肠道的蠕动，调节整个消化道。防止因作息不规律打破肠道菌群平衡，引发肠道疾病，造成便秘和消化不良。

　　及时释放工作压力和坏情绪，避免消化功能出现“情绪化”反应。当处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，就会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。常做肠道保健操可以增强腹压刺激和肠道机能运作，使血液循环更顺畅，经常做有助于消化，达到润肠通便的作用。