重庆康华医院专家提醒大家 骨质疏松应该怎么办该如何预防？

如果你感到腰痛、背痛，出现胸闷、气短、呼吸困难的症状，那你有可能患了骨质疏松！

什么是骨质疏松？

骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。

骨质疏松该如何预防？

从青少年期就加强运动、保证足够的钙质摄入。避免长期使用影响骨代谢的药物。

成人期补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施，不能单独作为骨质疏松治疗药物，仅作为基本的辅助药物。

调整饮食

营养对骨的疏密关系密切，饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。所以面对骨密度低，膳食调整是首要任务。在日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有，饮食中要少吃盐，盐影响钙的吸收。

积极补钙

我国居民饮食以植物性食物为主，单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量，应额外补充适当的钙剂。儿童每日应保证800毫克以上，成人每日需钙1000～1500毫克，妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。所以发现骨密度减少，更应当积极补钙。

多晒太阳

平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，促进小肠对钙的吸收、提高钙的吸收率、减少骨量丢失。因此，多晒太阳能够改善骨密度低。

参加体育运动

通过增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。运动时可以选择在户外运动，这样还能配合紫外日照的作用。

骨质疏松该如何治疗？

重庆康华医院专家关于骨质疏松治疗，给出三步走计划——

1.先去医院做检查

通过骨密度定量测定，判断骨量丢失情况，医生会根据检查结果做出适合调整当前身体状况的治疗方案以及一些生活饮食、作息情况的建议。

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2. 药物治疗

Ⅰ型骨质疏松症：①雌激素，是防治绝经后骨质疏松的首选药物；②降钙素；③维生素D；④双膦酸盐等；。（主选骨吸收抑制剂）

Ⅱ型骨质疏松：①维生素D；②维生素K；③氟化剂；④蛋白同化激素；⑤钙制剂等。

3.外科治疗

重庆康华医院现已可进行神经阻滞治疗术，可通过手术减轻骨质疏松引起的疼痛。

神经阻滞治疗：通过药物阻滞脑神经，脊神经及其神经节，达到解除疼痛，改善血液训话。阻断疼痛的恶性循环的作用。

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希望大家时多运动，多晒太阳，保持身体健康！

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