这个五一，青海东大肛肠医院的菊友们只想宅在家里！

　　这个五一假期你打算怎么过？

　　是借着假期去看看名山大川？

　　还是宅在家里享受惬意的美好？

　　青海东大肛肠医院发现，有将近一半的白领人士在五一小长假的时候会选择宅在家里。因为如果出去的话，路途中有可能是这样的：

到了目的地可能是这样的：

　　相比来说，还是宅在家里舒服一点！

　　那么挑选宅在家的你，会选择怎么度过呢？

　　大部分青年人呆在家里的常态是：

　　一：睡觉睡到自然醒，不洗脸不化妆，点开外卖APP，炸鸡奶茶搞起来！

　　二：游戏战它个10局，然后休息一下吧，起来之后还能网上冲几个小时浪。

　　三：不知不觉中睡觉的时候就半夜了，逐渐感觉到一点空虚，可是就这么当个废物就很舒服啊，没事儿我还能躺几天。

　　四：一觉醒来已经是中午，早饭午饭一起解决，眼看着假期就要结束了，看着自己脸上的黑眼圈、痘痘，忽然就迷茫了！

　　相信你们也发现了，尽管在放纵吃、放纵瘫中度过假期，心理状态上很有可能临时地获得了愉悦，可是起假的时候：可能无精打采、四肢乏力、打不起精神，接踵而来的也有一种心里的空虚感。

　　本来放假是为了更好地“回血”，轻轻松松、开开心心的迎接下一阶段的挑战。但是假期里不规律的日常生活，可能会让你越休越累。因此，即便在假期，宅在家的你也要保持好作息：

　　　1、早睡早起

　　每一位上班族都想借着假期的时候好好补补觉，但事实补觉可能是熬夜追剧打游戏，一觉睡到大中午。

　　青海东大肛肠医院想说，休息最重要的是规律和质量。不规律的睡觉时间会扰乱正常的生物钟，影响植物神经系统，对于人体来说是很大的损耗，这样即使睡觉时间再长，也不会有好的休息效果。因此小假期里一定要保持规律的作息，早睡早起！

　　2、饮食均衡

　　哪些食物和假期更配呢？

　　炸鸡啤酒火锅烧烤，一切高热量的食物都是那么令人分外喜欢。吃的时候也可以毫无顾忌。

　　但是，如果你保持了一段时间相对性规律饮食结构，在假期的时候却用餐不规律，只顾一时口快，很有可能会损上到胃肠道，导致肠胃炎、便秘，出现皮肤粗糙等诸多问题。

　　友情提示：小长假在家，犒劳自己的同时也要注意洁净规律的饮食。

　　3、“葛优瘫”要不得

　　很多人对假期的期待是——可以无忧无虑地“瘫”在家里！

　　但是躺的时间太久，会影响血液循环系统，坐的时间太长，对下肢的危害也是很大，久坐乃是痔疮的温床。

　　因此，假期偷懒的时候也一定要注意运动和健身，维持身体的活力。

　　为了轻松自在的度过假期，也为了起假之后工作生活的正常开展，青海东大君提议你假期里尽可能地维持规律作息时间，认真吃饭，好好运动呀！

　　最后，青海东大肛肠医院祝大家五一快乐！假期快乐！