广东民安医院正规排便不畅4种情况对号入座

　　"拉完还想拉，屎意犹如滔滔江水……"大部分人都遇到过这种情况。难道是"干饭人"的报应，吃太多导致总也拉不完吗？不一定，有可能与以下几个因素有关。

　　一、为什么大便拉完还想拉？

　　1、肠道炎症：

　　当肠道发炎时，很容易受到刺激，即使只产生了一点点粪便，也会很敏感，产生强烈的便意。

　　此外，由于肠道的功能受到影响，无法正常回收粪便里的水分，导致粪便体积变大，身体就会频繁出现"想拉屎"的感觉。肠炎的粪便表面会带有粘液或深红色血丝，需要警惕。

　　2、痔疮误以为是便便

　　正常情况下，直肠里累积了100ml左右的粪便就会产生便意，有排便的需求。但如果长了痔疮，不断刺激直肠内壁，就会产生排便不尽的感觉。如果长时间蹲厕，很有可能造成直肠静脉曲张。

　　此外，要注意痔疮引起的便血和结肠炎引起的便血不同，痔疮引起的便血是鲜红色的，与粪便分离，无粘液。

　　3、肛门直肠神经官能症：

　　肛门直肠神经官能症是由于植物神经功能紊乱、肛门直肠神经失调引起的，主要表现为肛门灼热、坠胀、疼痛，便意频繁等，常见于心情急躁、情绪抑郁等人群，比较典型的症状为频繁"上大号"、肛门有异味或肛门潮湿，有时出现肛门内有蚁虫爬行感觉，病程较长，需要积极治疗。

　　二、怎么排便又快又顺畅？

　　受工作、饮食、情绪等因素的影响，不是每个人都有良好的排便习惯。然而，长期排便不正常，不仅容易引起便秘，还有可能诱发肠道病变。那么，怎么排便又快又顺畅呢？

　　一方面，要养成良好的饮食习惯，多吃燕麦、蔬菜、水果等膳食纤维，多喝水，保证肠道水份分泌和吸收的循环。

　　另一方面，要养成良好的排便习惯，一有便意感就排便，最好每天定时排便一次，每日三餐后和晨起后是排便最佳时间。排便的时候要集中注意力，不要看报纸或玩手机，时间不宜超过10分钟。

　　此外，还要注意排便的姿势。研究表明，坐式排便比蹲式排便更容易排出粪便，坐式排便时抬头挺胸，头颈稍微往后仰，有助于粪便更快排出体外。