广州东大肛肠医院正规：便秘厕所问题中的大难题！便秘如此调皮

　　便秘是一件很普遍的小事，比初恋更隐秘，更难以言说。

　　那一种在厕所经历天荒地老的感觉，别说你从来没有过。

　　但是，被便秘这朵烂桃花穷追猛打的感觉，就更加一言难尽。

　　如果便秘这件事已经对你造成了困扰，那你可真的应该重视一下了。

　　打败便秘从认识便秘开始?

　　日常生活中最常见的便秘类型，就是功能性便秘了。

　　罗马IV标准对功能性便秘的诊断：

　　Ø 至少25%的排便感到费力;

　　Ø 至少25%的排便为干球状粪或硬粪;

　　Ø 至少25%的排便有不尽感;

　　Ø 至少25%的排便有肛门直肠梗阻感和(或)堵塞感;

　　Ø 至少25%的排便需要手法帮助(如用手指帮助排便、盆底支持);

　　Ø 2～3天才大便1次，粪便量少且干结。

　　以上这些情况，至少要包括2项或以上，同时，诊断前症状出现至少6个月，且近3个月内存在症状，才能算是功能性便秘。

　　所以，按照这个定义，我们大多数人都只是暂时性地遇到了一些困难，还没有达到功能性便秘的程度。

　　为什么会排便困难?

　　l 过度劳累

　　过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致肠道细菌异常，从而引起便秘。

　　工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

　　l 久坐不动

　　久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

　　v 饮食不规律

　　生活缺乏规律性，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，还经常不吃早饭;这很容易发生功能性便秘，这种便秘是由肠道功能紊乱引起的。

　　如果粪便滞留在结肠内，结肠具有很强的吸收水分的能力，可使粪便变干硬而进一步增加排便困难。此外，经常便秘的人在排便时会产生紧张心理，而心理上越紧张，便秘就越容易发生，形成恶性循环。

　　便秘的危害有哪些?

　　v 拉低颜值

　　若经常便秘，体内毒素就会增加，机体新陈代谢容易发生紊乱，引起内分泌失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、青春痘，还会导致毛发干枯、皮肤瘙痒等症状。

　　v 损害肝脏

　　长期便秘，身体毒素会在体内积聚，五脏的功能会逐渐下降。另外，如果大便长期积聚在肠道之中，毒素会反复被人体吸入肝脏，对肝脏来讲无疑是一种损伤。

　　v 引起痔疮与肛裂

　　出现便秘时，由于大便干结，因此排便会更加用力，而如果排便过于用力，就容易引起静脉回流不畅，久而久之就会形成痔疮。另外，排便时太用力也容易使粪便划破肛门管，引起肛裂。

　　v 肠胃功能紊乱

　　由于粪便积聚，有毒物质会引起肠胃神经功能紊乱，进而诱发食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛、口干、口臭、嗳气等多种症状。

　　v 益生菌减少

　　肠道健康的人：通过检查大便中球状细菌与杆状细菌的比例，杆状细菌越多，球状细菌越少，一般来说，杆状细菌占80%，则说明肠道是健康的。

　　广州东大肛肠医院专家提醒您：关爱身体健康，发现身体不适要及时就医，别让疾病常伴身边!