天津滨江肛肠医院提醒，腊八节喝粥要节制，小心伤了你的胃！

　　腊八这天，我国大多数地区都有吃腊八粥的习俗。腊八是粥，更是节，腊八节，是不尽的相思味道。天津滨江肛肠医院指出，腊八节要记得喝粥，而有很多人总以为喝粥养胃，却没了节制!反而伤了胃!

　　的确，软烂温热的粥非常好消化好像特别适合胃不好的人喝久而久之会让人产生喝粥就可以养胃的想法.但是，真相却是喝粥并不养胃，那些年养胃的粥，都白喝了?

　　天津滨江肛肠医院讲为什么喝粥不养胃?

　　不能否认相比于其他食物而言，少量喝粥可以减轻肠胃的运转负担。但是如果长期喝粥，对胃是一种过度保护，也是不可取的。为什么呢?一个词可以解释——用 进 废 退一直喝粥，胃的消化功能得不到”锻炼“。本来是想要在胃脆弱的时候帮它一把，结果帮着帮着，胃本身的功能没有调动起来，消化功能反而越来越差。另外一点就是白粥的营养价值太低了。粥当中的主要营养物质是碳水化合物，除了供能以外，其他的作用相对较小，很容易导致营养摄入不足。

　　营养都没有跟上，还谈什么养胃

　　当然，不是说不能喝粥，而是不能只喝白粥，时间长了会营养不良的。建议大家可以添加有营养的食物，不但能使餐后血糖反应放缓，还能补充足够的膳食纤维和其他营养素。例如粗粮、薯类、蔬菜、肉、虾、鱼等。

　　怎么写着写着脑海里就浮现了粥的画面?

　　经常喝粥会对胃有什么影响?白粥中并没有可以起到所谓“养胃”作用。对于胃部疾病而言，喝粥更没有治疗的作用，经常喝反而会影响健康。

　　1、影响消化吸收功能

　　粥的构成一般是米和水，很容易不经咀嚼就会吞下，没有经过唾液当中的唾液淀粉酶的第一次消化;摄入大量的水分会有稀释胃液的效果，长此以往不利于胃的消化吸收功能。

　　另外，粥本身属于升糖指数比较高的食物，而事实上，一切升糖指数高的食物，都很有可能让你饿的快。

　　因为饱腹感不够强，导致摄入更多的东西，慢慢会形成经常性暴食，而这是最伤胃的行为之一。

　　2、加大油门螺旋杆菌产生几率

　　粥主要提供的碳水化合物成分在肠道内分解发酵，会产生氢气，而它是幽门螺杆菌的良好养料。

　　3、容易引起反酸

　　经常喝粥引起反酸是因为肠道分解发酵过程中会产生的大量气体，不仅有培养幽门螺杆菌的作用，同时会形成一定的压力，压力如果一直增大，会向上打开括约肌闸门，引起胃酸反流。

　　既然经常喝粥并不能起到养胃的作用，那我们平时应该如何保护胃呢?生活中应该如何养胃?

　　1、养成良好的生活习惯生活中要以少吃多餐为饮食原则，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样有利于胃的消化和吸收。

　　2、吃饭有”吃相“都说站有站相、坐有坐相，要想胃好，吃饭也得有“吃相”。不能站着或蹲着吃饭，会使腹部受压，影响消化道的血液循环。

　　3、减少刺激性食物的摄入平时要少吃辛辣刺激类的食物，如辣椒、酒类等，少喝一些浓茶或者浓咖啡，尤其是针对本身就有胃病的情况，更加要注意胃部的保护。

　　4、胃病别拖，赶紧治如果已经有胃病，或者经常感觉胃不舒服，那就应该早点去医院检查治疗，靠“养”是养不好的。