南京肛泰医院医院口碑如何?排便时的这些小动作让你压力山大

　　相信很多人都出现过肛裂,但是很多人都不知道自己为什么肛裂了。其实出现肛裂的原因有很多,大部分跟我们日常习惯有关,那具体有哪些呢?听听南京肛泰医院专家怎么说。

　　1、排便时的小动作

　　现在人们去厕所最少不了的就是手机,也会有报纸之类,喜欢如厕的时候看手机玩游戏或者看新闻,导致如厕时间变长,有时候排便结束了但为了还没玩完游戏就会一直蹲在那儿,殊不知下蹲时间过长容易造成肛门直肠瘀血,进而引发肛裂。

　　还有很多人有如厕时抽烟的坏习惯,排便时吸烟会缓冲大脑的排便反应,容易引起便秘,而肛裂的临床表现之一就是便秘。

　　2、不良排便习惯

　　生活节奏加快,很多人因为觉得时间不充足,总是会忍便,这是非常不好的习惯。如果是偶尔忍一两次问题还不大,但如果已经因为这种生活方式形成习惯的话,时间久了不仅会造成便秘,正常排便时候便意会消失,而且因为长时间堆积还会造成大便干硬,排便困难也会使得在排便的时候用力,引发肛裂。

　　3、其他一些坏习惯

　　包括很多,尤其是生活方式上,作息不规律,熬夜成为很多人恶习;经常大量饮酒;久坐不运动;饮食辛辣刺激,蔬菜瓜果摄入不平衡等等,这些不好的生活方式都可能导致便秘、便血最终形成肛裂。

　　那最重要的是我们如何预防呢?南京肛泰医院专家认为,养成良好的习惯是减少肛肠疾病的关键。

　　第一:养成良好的排便习惯。不要忍便,一定要给自己留出充足的时间来排便;排便时可以玩手机,但一旦感觉排便结束了,就赶紧收拾出来不要继续蹲着;排便时尽量也不要抽烟,抽烟本来就对健康不好;

　　第二:养成好的生活习惯。早睡早起的生活方式不是乱说的,早睡有助于身体得到更好的休息恢复各项机能,缓解熬夜导致的水分流失;要多运动,我们现在很多工作都和互联网有关,缺乏运动,所以工作之余我们要多多运动健身;还有要保持个人卫生哦;

　　第三:养成良好的饮食习惯。少食辛辣刺激,喜欢喝酒的也要适量,不要过度;多吃瓜果蔬菜,饮食搭配合理。

　　生活中过食辛辣食物、过量饮酒、久站久坐、缺乏运动、饮食过于精细、久蹲厕等等不良性习惯,很容易让肛肠病乘虚而入,所以患者一定要养成良好的生活习惯,积极预防肛肠疾病。如果发现有肛肠病症状的患者千万不要拖延,以免导致病情加重增加治疗的难度,建议及时到正规医院就诊,才是快速摆脱疾病纠缠的有效手段!