大便本来不就是臭的吗？去厕所不都是臭烘烘的吗？这有什么好讨论的？有人可能会这么说，正常大便的确不一定是臭的，但为什么闻到的是臭的，这是有原因的。
怎样通过观察粪便气味来判断你的身体是否健康？
第一，和我们吃进去的食物有关。肉类、海鲜这些高蛋白食物，发酵后臭味会较大。曾经有个说法，说西方人的便比中国人臭。这有一定道理，因为他们的食物中动物蛋白比例高。甜食、辣味吃多了，伤脾胃产湿热，可以加快食物发酵，容易让便变臭。辛味食物，如洋葱、韭菜、大葱、蒜等也会使粪便变臭。洋葱中硫、氮含量高，吃下去后会在肠道里合成产生硫化氢、氨气。这两样东西是臭味的主要成分。此外，洋葱可以促进肠蠕动，产气，所以吃完后排气较多。
第二，和粪便在肠道存留时间过久有关。肠道菌群失调、便秘，都会让粪便变臭。
第三，和肠道其他疾病有关。如果排除以上因素，大便依然很臭，甚至是恶臭，像烂肉或臭鸡蛋的味道，那就要看看肠道是不是出问题，比如溃疡、息肉、炎症，甚至是肿瘤。当然这些是需要进行肠镜检查。
长沙东大肛肠医院医生指出，肠道健康的保养之道，应该注意饮食清淡，少吃有刺激气味的食物，多吃粗粮。
1、便秘、宿便导致排便恶臭
久坐、不爱运动、喝水少、食物过于精细、蔬菜吃少了等，这些因素都容易导致便秘。另外，衰老、药物、怀孕等都可能引起便秘。便秘为什么“重女轻男” 原因竟是这
便秘，那么粪便呆在肠道内的时间就比较长，经过有害菌分解，长生更多的难闻气味。同时各种臭的气体攒积，排便时就会有恶臭。越是长时间没排便，臭味越大，同时还会引起口臭、脸色苍白、脸上长斑等问题。
改善方法：便秘仅仅依靠药物或润滑剂治疗，治标不治本。最好先查清楚便秘原因，对症治疗，再改善饮食习惯，食物中多添加纤维，改善便秘。
2、肠道疾病
消化不良的时候，排便的总是带有酸味，这是因为食物没有经过完全消化，发酵所产生的酸味。另外，肠道有病，那么肠道内的细菌群会发生紊乱，有害菌滋生更多，分解食物时产生更多的有害物质。所以，排便有恶臭。
不过，肠道疾病不一定全部表现为排便有恶臭，以慢性肠炎为例，可能会导致腹泻甚至是大便失禁，大便中混有粘液、血液。
改善方法：面对肠道疾病引起的排便异常，不能盲目用药，尤其是使用抗生素。最好能够就诊治疗，饮食上少油腻，注意清淡。
长沙东大肛肠医院提醒：
大家在观察大便形状时,一定要注意到临床症状与排便之间的关系,并注意摄入食物和服用药剂可引起大便色形改变的正常情况,切不可大惊小怪。大便一般性观察只是作为及早发现某些疾病的临床参考,需要时一定要做进一步的大便常规、潜血化验检查,方可明确疾病。
