济南韩氏医美科普预防乳房衰老下垂的几个非常有效的方法

想要延缓乳房衰老下垂，平常应多加注意，不仅能够保证乳房风姿久存，还可以预防很多常见的乳房疾病。以下一点可以有效预防乳房下垂：

一、保持良好规律的生活习惯：规律的作息，合理的饮食等等，现在因为生活节奏或者亚健康的原因很多人熬夜成瘾，早饭通常被忽视，其实早饭对身体健康很重要，而不规律的状态很影响身体内部的循环和代谢，引起身体的内分泌紊乱，影响乳房的健康。在饮食的时候注意补充蛋白质，乳房很需要蛋白质，所以多吃点富含蛋白质的食物，同时保证均衡饮食，鱼肉蛋禽、鲜奶等食物必不可少，豆类也要多吃，只有摄入足够丰富的蛋白质，乳房才能具备继续生长和保持弹性的基础。

二、不宜久坐：这一点主要是针对办公室女性，长时间的坐立对保持乳房的挺拔紧致很困难，而且久坐对乳房的危害很大，长时间保持同一个姿势不仅影响胸部的组织生长和内部代谢，时间久了乳房就会出现下垂，松弛，萎缩等情况。所以记得不要长时间坐立，坐立的时候保持正确的姿势，抬头挺胸，在隔一段时间就站起来活动一下身体和四肢，，促进血液循环，有利于舒活筋骨，保护乳房健康。

三、定期运动：运动对乳房而言，好比午餐。午餐一定要有，不然接下来的时间里就会没有精神，失去光彩。无论有没有时间，都要适当做些有利于乳房的运动，比如工作间隙做做扩胸，比如散步，有条件的时候游泳、跑步都是很不错的。运动能够促进血液循环，能够调节身体内部的平衡，非常有利于乳房保持弹性。比如最简单的扩胸运动，能够锻炼胸肌，同时还能使乳房部位的部分脂肪组织转化成肌肉，避免因为过度堆积而造成乳房下垂变形。

还有一种方法是双手对合，慢慢向上抬举，举过头顶后保持几秒钟再慢慢回到胸前，每回做５～１０次，能有效提升乳房肌肉。

提醒：运动时，应穿着运动型胸罩，这样才能有效地保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

四：按摩养护：乳房的保健和养护对乳房的健康也很重要。乳房保健主要是有意识地进行按摩等，舒缓乳房，促进血液循环，促使乳房丰满紧致。

如果乳房已经出现松弛衰老下垂严重的的话，想要矫正可以通过乳房提升的手术方式，但是很多对乳房提升手术不够了解的女性担心手术会不安全，其实现在乳房提升手术已经很成熟，很多都是微创的，传统式的切开法已经被摒弃，因为术后会留下疤痕效果也不好，做的比较多得人工韧带乳房提升手术方式。

手术原理很简单也很安全：

采用非切开、不拆线的方式，所以不会留下疤痕。除了针孔没有其他的创口，大体上是用长效可吸收的人工韧带，把乳腺组织确切上提固定，松弛皮肤以非手术方式营养、收紧，增加厚度而不是切除使之变薄，让乳房变成半球形的自然的不下垂的乳房。使乳房恢复半球形的、不下垂的自然状态，效果能保持１０～２０年。