山西肛泰肛肠医院：吃了它，就能瘦？

　　你的朋友圈被代餐产品的广告刷屏了吗?

　　在对健康生活和苗条身材的追逐下，眼下，各种号称低卡、减肥的代餐食品风头正盛，在直播带货的热潮下，不仅销售火爆，还吸引大量企业和资本入局。

　　代餐，常见的形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐饼干等，起初是供病人使用的，传到瘦身圈后，便迅速掀起一股潮流。大家不妨在电商平台搜索关键字“代餐”，就会发现相关产品五花八门，品种多样。代餐食品的销售，除了立足传统电商平台，还在深度布局社交自媒体，通过朋友圈、短视频以及各类App，策划线上活动打造品牌IP，吸引年轻人。

　　如今“代餐”风生水起，那么它真的是否可以带给年轻人如商家宣传中所说的效果呢?提供饱腹感的同时还能提供一餐饭的能量。

　　殊不知早有学者做出研究，如果长时期能量摄入小于人体的50%，肯定会造成营养不良，甚至是抵抗力低下。长期的能量不足、蛋白质不足，减下去的就可能会有大量的肌肉。

　　山西肛泰肛肠医院胃肠科医生也曾解释：“这种的减肥可能有效，但是把营养均衡和食物的膳食平衡打破了，带来的危害更大，只能是一时之举，不能作为长期之用。”

　　其实关于减肥，并没有大家想象中那样困难，管住腿，迈开腿就能达到减肥的目的，如果只依赖代餐食品，具体来说，就会带来以下危害：

　　1、营养不良。虽然“代餐食品”号称营养物质全面，不会让人产生饥饿感，尤其像奶昔这种属于流质的食物，极易被人体消化和吸收，如果长期不食用正餐，这会直接导致营养不良。

　　2、影响肠道蠕动，当体内宿便不能成型，更加无法加快和达到正常代谢的目的。

　　3、导致机体紊乱。代餐食品中的热量和糖分其实比较高，并且还含有较多的脂肪，以此来达到保护的目的，但用它减肥是完全不可能的，不仅无法分解和消耗脂肪，有可能导致机体紊乱，由于饮食不当引起内分泌异常。

　　因此，山西肛泰肛肠医院还是建议大家通过膳食搭配组合来平衡三餐营养，比如鱼、禽肉、蛋、水果、蔬菜、奶类、豆类这些食物都要有，加上适量运动，就会达到预想的效果哦!

　　朋友们，爱美的同时请记得健康为上!如果因为在减肥的道路上遇到肠胃不适的情况，请记得第一时间来山西肛泰肛肠医院寻求帮助哦。