贵阳东大肛肠医院 夏季肛肠疾病高发，怎样才能预防肛肠疾病？

　　夏季天气炎热，气候干燥，是肛肠疾病高发的原因之一。再加上有些人喜欢吃油腻和辛辣的食物，会导致肠道处于缺水状态，从而引起肛肠疾病。那么，怎样才能预防肛肠疾病呢?

　　肛肠疾病不仅会影响到我们的正常生活与工作，还会对身体造成伤害。因此，对于夏季高发的肛肠疾病，应该做到早发现早治疗。

　　合理饮食

　　随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了较大的改变，熬夜、烟酒，过多摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物等，这些都是肛肠病的诱因。为了预防肛肠疾病，日常生活中要合理饮食，少吃辛辣和刺激的食物，不抽烟，不喝酒，少吃一些不容易消化的食物。同时要保持上厕所的习惯，每天上一次厕所，可以帮助新陈代谢，还能预防其它一些疾病。

　　此外，预防肛肠疾病可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜中的纤维素，水果中的果胶物质，都能促进肠蠕动。每天早晨醒来后喝一杯温开水，还能促进胃肠道蠕动，刺激排便。如果有便秘的话，建议喝酸奶，吃熟透的香蕉、西瓜、火龙果等，这些食物可以促进排便。

　　避免久坐、久站、久蹲

　　不良的生活习惯容易导致肛肠疾病的发生，久坐、久站、久蹲都属于不良的习惯。有相关调查显示，长期坐着、站着或者蹲着的人，要比其他人得痔疮概率高。因为人体长时间保持同一个固定姿势，会影响血液循环，让盆腔内血流缓慢，腹腔内脏器充血，久而久之就容易发生痔疮病。因此，正常工作的时候，不要长时间的保持同一个姿势，隔一段时间要站起来活动，适当放松一下，让下肢血液得到一定循环，这样可以更好的预防痔疮，也可以预防其它疾病。

　　不要憋便

　　憋尿会对身体造成损伤，其实憋便也是一样。很多人在需要排便的时候，没有第一时间去排便，而是长时间的憋着，这样很容易导致便秘。如果这种不良习惯没有得到及时的纠正，会越来越刺激肠道黏膜，也就容易产生肛肠类疾病。所以有了便意要赶紧去厕所，不要养成不良的拖延习惯。

　　纠正不良排便习惯

　　很多人在排便的时候，都喜欢一边看书或者一边玩手机，一坐就是十几、二十几分钟，这样会影响排便反射弧，延长排便时间，促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。为了避免肛肠疾病的发生，建议大家在排便的时候，不要看书或者玩手机，尽量缩短排便时间，每次排便时间尽量不要超过5分钟。特别是已有肛裂者切不可在排便中看报纸、玩手机、看书，否则排便时间过长，会阻碍肛门部位的血液循环，也有可能会感染细菌，很不利于肛肠健康。

　　患上肛肠疾病是非常痛苦的事情，特别是夏季，天气闷热、干燥更要提高警惕。一旦发现肛肠部位有不适感，尤其有便血疼痛症状，千万不要忽视，尽快到医院检查诊治，做到早发现，早诊断，早治疗。

　　以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。