白露到，暑气消，秋寒至，天津圣爱肛肠医院教你保护肠胃

　　每年9月7日或8日是白露节气，天气逐渐转凉，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。进入“白露”，昼夜温差大，绵雨开始，所谓一场秋雨一场寒。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。天津圣爱肛肠医院建议，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。

　　天津圣爱肛肠医院提醒您，职场人由于各种原因肠胃问题本就不少，此时更应注意天气变化，保护好自己的胃肠道。

　　秋季胃肠道疾病高发原因

　　1、经历了一夏天冷饮生食烧烤啤酒、空调加身，大部分人的消化道也历经了一番“风雨”。入秋后，天气转凉，整个夏季的不良饮食让肠胃更加敏感，使得消化道疾病在秋季高发。

　　2、天气凉爽后人的食欲增加，并开始进行各种进补。如果不加节制，进食过多油腻食物，就会出现脂肪泻、嗳气、早饱、腹痛、腹胀等一系列消化不良症状，临床上称之为化学性消化不良。不但导致身体不受补，还会加重胃肠负担，引发或复发消化道疾病。

　　3、昼夜温差较大，如不注意腹部保暖易引起腹部着凉，使肠蠕动增强而导致腹泻。

　　秋季如何保护胃肠道

　　1.注意饮食。想保护肠胃，主食尽量选择馒头、面条之类。另外，多喝粥，对肠胃很有好处，特别是小米粥， 银花粥，麦冬粥等，多喝能在肠胃里形成一层保护膜，起到保护肠胃的作用。此外，还可多食用羊肉等温补的肉类，特别是对于胃寒的人来说。

　　2.多运动。多运动对肠胃很有好处，比如散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太极拳和慢跑、按摩等活动都不错。对于患胃病的人参加体育运动，应该注意运动的时间。一般来说，饭前半小时和饭后一小时内要避免进行剧烈的运动，特别是胃下垂病人更应该在吃过饭两小时后再锻炼。

　　3.作息规律少熬夜。注意养成良好的生活规律，多休息，少熬夜。秋季干燥，饮食上注意调理，多吃蔬菜水果，多喝水。