处暑到！天津医博肛肠医院提醒肠胃疾病高发，注意护理！

　　注意啦!今年加长版三伏天即将下架，炎热的夏天就要结束啦!当小风一阵阵吹过来，你有没有感觉到一点点早秋的气息?天津医博肛肠医院指出，下周即将迎来三伏尾声，立秋后的第二个节气——处暑，气温也渐渐凉爽起来。

　　俗话说，天凉好个秋，处暑处在由热转凉的转换时期，大家这个时候除了要对自己生活起居进行相应的调整，还得预防秋季常见肠胃疾病来袭哦!

　　"秋老虎"来虐 6招帮你调理肠胃疾病!

　　天津医博肛肠医院指出，处暑意味夏天已经渐渐结束啦!暑热渐渐退去，人体的代谢也恢复平衡，但这个时候肠胃可能无法一下子适应，很容易会出现肠胃疾病。所以在此时更要注意调理好肠胃道健康!

　　1、秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。体质好的人可以轻衣薄衫为主，遵循“春捂秋冻”的规律和锻炼耐寒能力，但也要尽量避免腹部受凉。

　　2、秋天要注意调节饮食,多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣食物，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。调节情志,深秋草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮、忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。因此要注意调节自己的情绪，以防胃肠疾病复发。

　　3、经常感到肠胃不舒服，消化不良的人应该多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性。这种酸性环境不利于腐败菌的生存和繁殖，可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。

　　4、“腹宜常摩，可祛百病。”揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

　　5、早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。

　　6、秋天不单是肠胃疾病易发的季节，也是其他疾病容易复发的季节，如需要服用药物时，选择在餐后或餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。