这4个习惯在伤肝，武汉同普医院梅祥冬医生：养肝就多做这三件事

　　日常中我们会有很多小小习惯,但是你知道么这些习惯正在“偷偷”伤害你的肝脏吗?武汉同普医院梅祥冬医生提醒大家这4习惯正在伤害你的肝脏:

　　1.睡眠不足:很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。因此“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7～8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

　　2.暴饮暴食:暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

　　3.不吃早餐:吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

　　4.吃药太多:长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

　　肝脏的维护我们必须从小事做起,武汉同普医院梅祥冬医生表示:每天保持这些事情能够养护肝脏:

　　1.多喝水

　　喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2.心情开朗

　　心平气和、乐观开朗、无忧无虑,肝气正常生发、顺调,肝脏就能够得到有效的调整。

　　3.注意饮食平衡

　　饮食要保持均衡,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　4.保持适量运动:

　　加强运动会能够提高自身免疫力,保护我们的肝脏。

　　武汉同普医院梅祥冬医生告诉我们:护理我们肝脏是迫在眉睫的事情,肝脏是人体一大重要器官我们必须时刻警醒自己,做到上述几点就能够有效地保护肝脏,保持身体健康。