广东民安肠胃医院夏季如何喝冷饮吃冷食的同时，避免引起胃肠不适

　　大暑过后,正值夏季全盛期,不过今年相比于北方城市的大暴雨下的跟天气之子一样,广州就显得平常多了,每天晴空万里不下雨、但就是天气预报显示34度,但是体感温度超过37度,简称热成狗….

　　不过夏天虽然炎热,但夏天却充斥着冷饮、冰淇淋、清凉、冰镇西瓜、空调等这些让我们想想就瞬间拂过一阵凉意的关键词。

　　但在夏天贪图凉意的我们也常常忽视了胃的抗议,经常喝冷饮,吃冷食,胃痛很快就找上门。热了,整点冰镇西瓜、流汗了,来杯可乐加冰,全然忘记了保护胃的事。但话又说回来:

　　--喝冷饮吃冷食为什么会造成胃痛呢?

　　--我们有没有办法能让自己喝冷饮吃冷食不会造成胃肠不适呢?

　　今天,我们就来探讨一下。

　　首先,我们的胃肠道,其实很怕冷,听到这里可能就有小伙伴会说:我都热成狗了,就差没吐舌头散热,你跟我说胃怕冷?

　　其实,胃肠怕冷是有科学依据的:胃肠的黏膜、平滑肌和胃肠腺体分泌对冷造成的的刺激十分敏感,突然遇冷会引起血管收缩,导致胃肠痉挛、胃酸和肠液分泌失调等。

　　如果本身胃肠功能就不怎么好,再受到凉刺激,就会影响胃的分泌、消化、吸收功能,甚至可能诱发多种胃部疾病,其中以急性胃炎、胃肠道功能紊乱最为常见。

　　至于我们是否有办法让自己喝冷饮不会造成胃肠不适,其实关键点在于三点:一是适量,二是把控温度,三是进食速度。我们接下来就逐一解释:

　　适量很好理解,就是我们不要过多的喝冷饮吃冷食,不要吃完西瓜再来杯冷饮,不要一次喝一大杯冷饮,以一瓶500毫升的可乐为例,喝2/3左右即可,而且我们喝冷饮吃冷食更多是为了降温,点到即止;

　　把控温度,则指的是控制冷饮与冷食的温度,比如把可乐放到冰箱里冰一冰就达到了清凉降温效果,就不要再刻意加冰块。如果一定要喝加冰可乐,也可以少放点冰块;

　　进食速度,就是说我们在喝冷饮吃冷食时要遵循细嚼慢咽的原则,比如喝冰可乐时不要一饮而下,像喝茶一样,细细品尝再下咽、同理吃冰淇淋等冰凉食物时小口小口的吃,然后在嘴里含一会儿再下咽。

　　虽然一口冷饮下肚冷食,满足感确实瞬间拉满,但是不良饮食对胃的伤害,大部分情况下是潜移默化的,长期持续下来,不仅伤胃,还有可能累及脾和肝。

　　但与其劝人不要喝冷饮吃冷食,不如提醒别人如何喝冷饮吃冷食更趋向健康,所以胃肠科医生提醒你:当喝冷饮吃冷食出现胃痛、胃胀、消化不良、反酸等症状,请马上停止进食,如症状长时间无法自行缓解,要尽快到专业专科的胃肠科医院进行检查治疗。胃好身体好,夏季才能畅享清爽。