柳州东大肛肠医院：小常识get起来！空腹不能吃这些食物！

　　民以食为天,吃是人每天需要做的事,也是一件能令人高兴的事,但这些是在你饮食科学健康的前提下,如果经常吃不易消化、油炸、辛辣等食物,反而会损伤肠道,对身体造成不良影响。因此我们在日常生活中一定要食用健康、新鲜的食材,降低肠道疾病的发病率。

　　告诉大家,即便你的肠道非常健康,但是有一些食物是不能空腹食用的,必须引起警惕。

　　五种水果。

　　当你4、5个小时未曾进食时,千万不能吃柿子、荔枝、橘子、甘蔗、山楂,因为它们不适具有收敛作用,就是含有大量糖分,会与胃酸结成硬块、刺激肠道黏膜,引起腹胀腹痛、泛酸、胃炎、胃溃疡等症状,严重者还会出现胃出血状况。这些食物可以在饭后饭后2小时食用,可避免与肠胃产生不良作用。

　　刺激食物。

　　辛辣、油腻、生冷、冰凉的食物都算刺激食物,如果一次食用过量就会破坏肠胃黏膜,刺激肠道蠕动,容易引发腹泻等不适。特别是女性在经期前后切忌食用刺激食物,避免痛经,防止内分泌失调。日常吃刺激食物前可以喝酸奶等保护肠胃,从而减轻肠胃的消化负担。

　　喝酒。

　　喝酒伤身主要是指损伤肝和脾胃,如果空腹喝酒则对肠胃造成直接刺激,被吸收的酒精会破坏肠胃黏膜,还会影响消化和吸收,诱发十二指肠溃疡、慢性肠胃炎。因此建议大家少喝酒或者戒酒,可以用牛奶等饮品代替,保护肠胃健康。

　　酸奶。

　　空腹喝酸奶容易被胃酸杀死里面含有的乳酸菌,但其他营养成分并不会破坏,如果最近有便秘现状的人群,尽可能食用少量食物后再喝酸奶,让酸奶中的乳酸菌促进肠道蠕动,排出体内宿便。

　　健康饮食,拒绝空腹食用柿子、荔枝、橘子、甘蔗、山楂、刺激食物、酒类、酸奶,当饥饿时可以饮用温白开,给肠胃一个缓冲作用。肠胃消化功能弱的人群需要特别注意,饮食不仅是要注意食材的新鲜,食用时间也至关重要,需要引起重视。