黑龙江东大肛肠医院好不好？秋意正浓喝水少 当心便秘变肛裂！

　　炎炎夏日在悄然退去，微微的凉意预示着秋天的到来，每天在办公室里你是不是老坐在电脑前半天屁股不挪动,忙起来连水都顾不上喝,上厕所的时间都要节约?如果是,要么改变这种工作或者生活状态,多喝水,勤跑厕所,坐久了就起来活动活动;要么,等着肛裂找上你吧。黑龙江东大肛肠医院表示,喝水太少,容易造成脱水,饮食习惯和生活的不规律还容易导致便秘,长此以往会增加肛裂发生的风险。

　　生活习惯不良会引发便秘

　　虽说秋季干燥,但是相比于夏季的炎热,人们更不容易感觉到缺水,很多人感觉不到嘴巴干就喝水少或是不喝水,造成身体脱水也不易察觉。加之,工作压力大,长时间久坐,饮食上多油炸快餐食品,不爱吃粗纤维食品,作息时间不规律,最终导致便秘。

　　而便秘发生之后,很多人都不以为然,认为这是一件小事情。却不知,长期便秘可能会诱发肛裂。尤其是秋季气候干燥,人们的饮水量减少,新鲜蔬果食用不足,导致便秘或者粪便干结,长期排便困难,干结的大便可划破肛门,久而久之就导致了肛裂的发生。而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛,病人又常常惧怕排便,使粪便更长时间停留在肠道,水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬,加重便秘,造成恶性循环。

　　秋季如何防治便秘

　　1、增加膳食纤维的摄入，多吃纤维含量高的蔬菜水果。需要指出的是,应根据自己胃肠的耐受情况决定膳食纤维摄入量,从少量起逐渐增加,以免引起或加重腹痛、腹胀。

　　2、多饮水。秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。

　　3、适量增加运动,增强腹肌的力量,同时改善植物神经对肠道的调节功能。这对老年便秘者显得更有意义。

　　4、不食用刺激性食物和调味品,如辣椒、咖喱等。多吃滋阴润肺的食物。眼下可以多吃一些偏凉性的秋季水果,但胃寒的人群不建议多食用。

　　5、适量增加烹调用油量等,作为肠道润滑剂,以利通便。但对于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友,应慎用此法。

　　6、养成定时排便的良好习惯,这对于有粪便嵌塞的老年患者,尤为重要。

　　黑龙江东大肛肠医院温馨提示：便秘虽算不上什么大病，但是也切勿忽视，放任不管，因为很多后期比较严重的肛肠疾病前期症状都是便秘，在刚开始发现便秘的时候应尽早干预治疗，把病情“扼杀”在摇篮里。