重庆康华医院专家提醒您：得了骨质疏松要重视！

电视上钙片广告天天打，大家对“骨质疏松”多多少少也是有一些了解的。不过这种了解可能存在一定的误差，“骨质疏松”这类病症，可不是老年人的专属。

随着社会的发展和科技的进步，当代年轻人在享受丰富多彩的社会生活的同时，所面临的诱惑和压力也越多。抽烟、喝酒、熬夜都可能增加年轻人患骨质疏松的几率。

骨质疏松的危害？

别把骨质疏松不当回事儿。它可不仅仅是骨头有点脆弱的简单问题。除了引起腰背疼痛，在一定程度上还可能压迫胸腔，导致胸闷、气短、呼吸困难。更严重的是，由于骨头太过脆弱，患者很有可能一伸懒腰就骨折了，如果刚好是伤到脊椎，就有可能直接导致瘫痪。

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引起骨质疏松的危险因素？

1、营养状态：长期低钙饮食；营养缺乏。

2、运动模式：活动减少，骨缺乏肌肉活动刺激，缺少应力刺激，成骨活性下降。

3、生活方式：酗酒，抽烟，喝咖啡，浓茶。

4、年龄：男性60-70岁后，女性50-60岁后发病率增高。

5、性别：男性骨量比女性高30%，女性比男性患病率高3-8倍。

6、慢性疾病：糖尿病患者、慢性肝炎/肝硬化患者、类风湿关节炎患者、肾功能不全患者等。

7、激素调控：绝经或卵巢切除后雌激素分泌不足或下降，长期使用皮质激素等。

骨质疏松后该如何养护？

1适量运动。

要根据自身年龄、条件及身体状况，选择合适的运动方式和运动量。一般以能耐受和不出现疲劳为宜。要循序渐进增加运动量。

2注意合理的营养饮食。

保障各种营养素均衡对防止骨质疏松有利，老年人和绝经后的妇女多有体内钙缺失情况，保证充足的钙尤其重要。一方面，要戒烟、戒酒、戒浓茶，另一方面多吃瘦肉、鱼虾、豆类、制品、牛奶、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、荠菜、苹果、香蕉等食品。

3劳逸适度。

养成良好的习惯，做到起居有常。宜多到户外活动，经常晒太阳。不要剧烈运动以免造成骨折。

4.定期问诊。

有条件的话，骨质疏松患者应当定期去医院检查骨密度情况，了解自己的身体情况，看看骨质疏松情况是否有所好转。另一方面，专业的医师也会根据当时的情况给与不同的药物使用剂量。

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重庆康华医院提醒您，关注自己的身体健康，要多多适量运动哦！

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