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包头东大专家解答 |便秘最爱的多种坏习惯

咪哚网(www.midoo.cc)时间:2021-02-24 19:16 稿源:未知 手机扫描分享

  包头东大专家解答|便秘最爱的多种坏习惯

  在生活当中,大多数人都经历过便秘的痛苦,也清楚的知道,便秘造成的困扰。如果你发现自己有便秘的迹象,那真的要好好重视。毕竟便秘对身体带来的伤害大,轻则长痤疮、出现皮肤问题,重则诱发疾病,尤其是肠道疾病。

  包头东大肛肠专科医院专家解答:怎样才算是便秘?有人以为,每天一次顺畅的大便才是正常的,而2~3天都没有去过大便,那就是便秘。其实并非如此,排便次数少3次,很可能是便秘。但并不是判断的唯一依据。

  从症状上看,出现以下情况则要警惕:

  排便次数少:长时间没有想排便的感觉,偶尔一次量少;

  排便吃力:粪便干结,排出困难且无畅快感,有一种下坠感、疼痛感;

  排便不畅:蹲了很长时间,才排出大便,有时候蹲久了也排便失败。

  当怀疑自己便秘时,看看是否与这些特征相符,并且多观察几天,有时候可能是因为压力或汗水流失过多等原因才导致2天排一次便。实在判断不清楚,建议到相关医院进行咨询。

便秘最爱这些坏习惯,你中了几条:

  1、喝水太少:平时不注意补充水分,导致身体缺水。喝水少,大便会变得干结,这样一来,会增加排便的困难;

  2、久坐不动:缺乏锻炼的肌肉收缩无力,腹部的压力会降低,肠道蠕动减慢,导致排便失去动力;

  3、纤维不足:很多人都“无肉不欢”,但是不注意荤素搭配,同样是不健康的;

  4、强忍便意:有些人会习惯忍住便意,久而久之,肠道会失去对排便的敏感性;

  5、排便看手机:年轻人习惯排便看手机,这个坏习惯会影响排便的通畅性

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