蹲坑手机族易患痔疮？山西肛泰为您揭秘…

　　蹲坑手机族易患痔疮?山西肛泰为您揭秘…

　　之前网上有一个很火的段子：

　　问你上厕所需要多长时间?

　　下面网友回答点赞最多的是：上多久取决于我有没有带手机、wifi以及手机有多少电量!网友纷纷调侃附和表示自己的生活受到了偷窥…

　　虽然网上这样的调侃不少。但是玩笑之余，山西肛泰肛肠医院给您提个醒儿：蹲坑玩手机，无形之中会延长我们的上厕所时间，而长此以往，对我们的肛肠系统会产生不良影响。

　　蹲坑玩手机，容易得痔疮!

　　专家指出，当人体采取蹲位排便时，腹内器官呈现出受挤压的状态，导致腹压增大，另外如果蹲便时间过长，容易导致肛门肛垫下移，加之如果大便干结不易排出，排便用力拉扯肛门皮下组织，长此反复肛周部位发生充血受损，肛周皮下形成血栓，从而会引发痔疮。

　　痔疮的“帮凶”还有谁?

　　1、饮食不合理。说到便便就不得不提饮食了，一个人如果不爱喝水，爱好辛辣重口食物，那么大便干结，排泄物要通过结肠自然就不太容易，因此保持大便湿软很重要，因此要多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜水果，促进肠道蠕动，让大便更柔软一些，排便自然就更通畅，肛肠周围减少刺激，就不容易引发痔疮了。

　　2、缺乏锻炼。现代由于人们生活节奏加快，很多办公室人员长时间坐立，而久坐不利于静脉血液循环，长此以往肛周环境遭到破坏而容易引发痔疮。

　　女性怀孕。“十孕九痔”，孕妇是痔疮非常高发的人群之一，由于孕妇体内激素发生改变，肛肠静脉血管壁容易发生膨胀而造成静脉曲张，另外胎儿逐渐长大，对肛肠器官的压迫，容易加剧血脉压力，诱发痔疮。因此孕妇一定要引起格外重视。

　　痔疮虽然不是很严重的疾病，但是常常令患者坐立难安，对正常生活造成极大困扰。因此积极预防乃是重中之重。

　　培养良好的如厕习惯

　　排便是人体正常运转非常重要的一个环节，有便意时及时排便;不看手机不看报纸保持专心，同时排便时间不宜过长，最好控制在5分钟之内。

　　保持肛周清洁卫生

　　由于肛门特殊的褶皱结构，因此非常容易藏污纳垢，而排出的粪便中有大量的的细菌微生物，如果平时不注意肛门部位的清洁，那么细菌堆积对肛周环境的破坏非常同意引发痔疮，因此要保持清洁肛门，勤换内裤，最好每日都可以用温水清洗。

　　合理安排日常饮食

　　多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，增加富含膳食纤维食品的摄入量，有利于大便松软易于排泄，增加肠道蠕动，改善便秘，有效预防痔疮等疾病。

　　增加运动量

　　保持劳逸结合，对于久坐久立的人群，可以多做提肛运动，促进肛周静脉血液循环，有效预防痔疮的发生。

　　以上关于“蹲坑”与“痔疮”的关系，山西肛泰肛肠医院为大家做了具体介绍，不知道大家看完之后，是否会有所启发?总之，蹲坑玩手机一时爽，痔疮找上门“火葬场”，山西肛泰肛肠医院提醒您，善待自己的“菊花”，从认真上厕所开始。