老年人便秘原因“大起底” 看长沙东大肛肠医院怎么样解决便秘难题

　　便秘的患病率随年龄增长而不断升高，是老年人的常见病，多发病，在60岁以上老年人群中便秘发生率高达22%，女性比男性更容易便秘，瘦的人容易便秘。家中如果有老人的，经常会发现这样一个问题，也是困扰很多老年人的问题。长期便秘，可能导致精神焦虑、抑郁、睡眠障碍等问题，这大大地降低了他们的生活质量。导致老年人便秘的原因有什么呢?应该如何解决呢?

　　长沙东大肛肠医院消化内科主任余仁贵表示：老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

　　为什么老年人总是会有便秘的困扰呢?

　　1、饮食的改变

　　纤维素可增加粪便容积、保持水分，促进肠道的蠕动，但老年人由于牙口不好，咀嚼功能减退，纤维素摄入不足，对肠壁的刺激减少，进而影响肠蠕动频率以及粪便量。

　　2、活动量减少

　　由于缺乏运动，肠道蠕动功能减退，粪便在肠道内滞留时间长，过多的水分被吸收，结果导致大便干结，诱发和加重便秘。

　　3、水摄入减少

　　老年人口渴感觉功能下降，即便体内缺水也不一定会感到口渴，肠道内水分减少，造成粪便干结及粪便量减少而发生便秘。

　　4、肠道的病变

　　如肿瘤、痔疮、肛裂、炎症性肠病、腹壁疝等也会导致便秘。

　　5、精神心理因素

　　精神心理因素通过对副交感神经的抑制，减弱排便反射，诱发或加重便秘;因老年人常同时面临多病、丧偶或独居等问题，不良情绪及事件对老年人的精神心理状态造成较大负面影响。

　　老年人便秘应该如何调理呢?

　　养成规律排便的习惯：余仁贵指出，想要预防便秘或者调理便秘，一定要养成规律的排便习惯。即使没有想上厕所的意思，也要定期的去一厕所蹲一蹲，这样会慢慢建立正常的排便习惯，便秘的困扰也会迎刃而解。

　　饮食要多摄入膳食纤维：不能因为牙口好就不去吃一些富含膳食纤维的食物了，如果想要调理便秘，一定要注意这一点。生活中有很多食物是富含膳食纤维的，比如说一些粗粮，再比如说一些水果。老年人可以根据自己的喜好来选择，将这些富含膳食纤维的食物加入到日常食谱当中。

　　运动锻炼不可少：退休了也不能天天在家里呆着，一定要走出房间，拥抱大自然。在外面晒太阳还能够预防骨质疏松的产生，避免腰酸背痛，也能预防骨折发生。经常进行体育锻炼，也能够让肠胃蠕动得更快，增强胃肠功能，让便秘得以改善。

　　不再使用泻药：有些老年人总是依赖于泻药来让自己排便通畅，现在想要调理好便秘，就要改正这一不良的习惯。不要用泻药来排便，要用日常生活的调理，慢慢地让肠道更加畅通。

　　长沙东大肛肠医院提醒：老年人便秘的问题很常见，要正确认识其危害性，积极防治，有助于提高生活质量;治疗需要根据病因进行个体化和整体治疗，强调良好的生活方式的重要性，以生活方式调整为基础，联合药物和精神心理调整，医患双方共同努力，解决便秘难题。长沙东大肛肠医院针对患者的需求推出了“男女分诊”“夜门诊”等特色服务，有疾病或问诊需求的市民可以全天24小时通过长沙东大肛肠医院官方网站或微信公众号在线咨询预约。