贵阳东大教您“如何成为肛肠疾病候选人”

　　双节长假已经接近尾声，不知道小伙伴们在假期期间是过的无比开心，亦或者是在路上堵了大半时间，又或者是由于自己饮食上的不规律，假期的头几天太过于放纵自己，让自己成功获得了“肛肠疾病候选人”这一“光荣”称号。

　　想要成为肛肠疾病候选人，条件可多了。可不是一般人能够随随便便做到的，你还需要长久以往的坚持，一般能够做到以下这几个点;那你差不多已经可以算是入门了

　　如厕时间长

　　如厕的最佳时间是3分钟。超过时间就可能导致痔疮形成，时间越长发病机率越高。

　　因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮等其他肛肠疾病。所以一般来说，你如厕的时间越长，成为“肛肠疾病候选人”的几率也就更大。

　　想要成为“肛肠疾病候选人”，憋便这个习惯可不能少

　　由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，憋便会导致它们在肠道里积存，被重复吸收，刺激肠黏膜。

　　所以憋便也是你成为“肛肠疾病候选人”的一大助力。

　　饮食不尽规律

　　暴饮暴食，饮食不规律，都会导致肠道功能紊乱，引发便秘而导致的肛裂。

　　加班、 熬夜、 夜生活

　　熬夜使身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况。而且熬夜会使激素的分泌增加，身体抵抗力会下降。从而让肛肠疾病有机可乘。

　　久坐不动

　　久坐久站没有起身活动的时间，这样就导致我们的血液流通的不畅通，时间长了自然就会出现各种各样的肛肠疾病。

　　小伙伴们清楚了吗?想要成为“肛肠疾病”候选人其实也是一件很简单的事情，以上五个注意事项，只要你完成了其中一个并且能够长期坚持，那你成为肛肠疾病候选人是妥妥的事情。