成都东大肛肠医院怎么样-是老年人便秘的“救星”

  导致老年人常发生便秘的主要原因有三

  老年人胃动素数量减少，肠胃蠕动减弱，食物在人体肠胃内存留的时间过长，导致水分被过分吸收，粪便含水量较低；

  老年人身体活动不便，长期保持卧姿和坐姿，排便功能下降；

  老年人身体机能下降，各器官配合度下降，排便反射较差。

  光吃泻药能解决问题吗？

  在这里我要告诉大家，这种做法是不对的。因为老年人对泻药的依赖性强，一旦停药，正常的排便功能难以恢复。刺激性泻药在小肠部位即起导泻作用，对肠腔黏膜刺激过大，极易造成老年人大便失禁，甚至引起失水失钾，导致代谢紊乱。所以老年人不要盲目自己治疗，一定通过正确途径来解决问题。

  如何正确解决老年人便秘？

  腹部按摩：一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，从右下腹开始，顺时针方向轻轻按摩腹部，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，每次１０分钟左右，每天可以做２－３次。

  按摩特定穴位：用拇指按摩支沟穴、足三里、涌泉穴等穴位，每日２－３次，每次３－５分钟，以局部酸胀为宜，对于缓解便秘也有较好的作用。

  合理膳食多饮水：推荐成人每天１．５～２．０Ｌ的液体摄入。成人膳食纤维的推荐量是每天至少２０～３０ｇ，患者可采取“小剂量开始和缓慢增加”的策略，适量食用润肠通便的食物，如芝麻、蜂蜜、甜杏仁等。

  适度运动：有氧运动可以帮助缓解便秘，有利于肠道气体排出，改善腹胀。可适当进行如揉腹、提肛运动、步行、慢跑、太极、八段锦等。

  建立良好的排便习惯：肠道活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或者餐后２小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

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