重庆康华医院专家提醒您——颈肩手痛？有可能是……

  重庆康华医院专家提醒您——颈肩手痛？有可能是……

  如果你是经常使用电脑的办公室一族，那你是否有这样的感觉——在电脑前工作一段时间后，总感觉颈、肩部酸痛；断断续续的手指和手掌发麻、刺痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感。

  如果你曾经出现过以上症状并持续了一段时间，那你可能患了与职业有关的颈肩腕综合征。

  什么是颈肩腕综合征？

  颈肩腕综合征属于办公室一族易发病，主要症状是头颈、肩膀等肌肉关节疼痛，这种病极易致关节炎，患此类病症者多是由于过度使用电脑对手腕部神经造成了损伤，出现手指麻木、疼痛的感觉，病情严重的甚至会造成肌肉萎缩，影响工作和生活。

  颈肩腕综合征的诱因？

  腕关节的病痛是由于长时间使用电脑，手部的神经受到压迫所致。不同于繁重体力劳动的是，从事电脑操作进行的是一项静力作业，伴随着头、眼、手的细小和频繁运动，往往持续时间长、工作量大，会使操作者的肌肉、骨骼反复紧张，引起相应的病症。

  但是你知道吗，我们平常工作使用的桌子、鼠标设计不合理，也会加重病症。

  医学专家分析，电脑桌高度居高不下，使电脑总是“高高在上”，由此会加重操作者颈部、肩部的疲劳，同时给频繁运动的手臂、手腕带来了更多压力；另一方面，使用设计不当的鼠标，如鼠标面积太小、弧度不大，就会造成手腕不自然的使用姿势，长期使用就会对肌肉和骨骼造成不同程度的损伤。

  颈肩腕综合征的预防？　

  重庆康华医院的专家提醒说：“电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多是和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。”　

  如果在降低工作台高度上有困难，那我们可以从生活习惯上入手预防——

  1.尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下脖子和手腕。

  2.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕紧张。

  3.把电脑屏幕上的文字或图像放大，既方便观看，又可以更轻松自如地操作鼠标，减轻手部的疲劳。

  4.不要仰头注视电脑屏幕。让显示屏与视线处于同一高度或比视线略低，以保证血液循环通畅，减少颈部和肩部疲劳。

  5.不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉，使整条手臂肌肉不紧绷。

  颈肩腕综合征怎么治疗？

  如果发现自己确实在做基本的平时训练放松也没有任何效果，就需要自己采用一些外部的治疗手段。

  一般来说，科学的治疗手段有两种，一种是中医治疗，通过针灸、按摩等手段舒经活络，减轻病痛；另一种则是挂医院的疼痛科，通过药物或手术来进行治疗。

  重庆康华医院是国家二级综合医院，下设疼痛科和中医科，双重治疗，双管齐下，中西医结合，发挥最大功效，全心全意帮助患者减轻颈椎手腕疼痛，赶走烦恼。

  治疗颈椎病，我们是专业的！有没有效？试了你就知道！

  最后，还是想提醒广大的办公室工作者们，身体第一位，赚钱第二位，一定要重视自己身体不适所发出来的警告啊！