关于痔疮这种常见的疾病,我想不用多介绍大家也都清楚,除了痔疮之外,一些其它的肛肠疾病如肛瘘、肛裂、脱肛等,一旦患上了,那可真是苦不勘言,不但影响学习、工作,最最要命的是严重的话还要手术,好怕怕啊,因此平时注意预防很重要。南京肛泰中医院根据多年的经验,总结了以下几点供大家参考。
一、注意肛门卫生。首先大便后,要用正规厂家生产的消毒卫生纸擦肛门,能用凉水冲洗最好(注:有痔疮家族史的家族成员,坚持便后用凉水冲洗肛门,是有效的预防办法)。其次勤洗澡,勤换内裤。通常情况下,夏天,天天洗澡,冬天,三天左右洗一次澡。澡后,要擦干肛门周围的水分。
二、改变大便时,一张报纸一支烟、久蹲厕所的不良习惯。
三、坐的时间不宜过长。上班族,上网族,一般一个半小时至两个小时,要活动一下,伸伸懒腰,蹬蹬腿,能做工间操更好。麻将族要时不时“下桌”走动走动。
四、当大便“结”时,不要使劲向外排,防止肛门破裂、出血。适当吃点香蕉、蜂蜜之类的润肠食物,可保持大便通畅。
五、每次大便后(要逐步养成大便定时的习惯)坚持自我按摩。方法是:肛周擦(洗)干净后,用手的中间三个指头,隔着卫生纸(3—5层),轻贴肛门,顺时针揉30—50周,换纸,反时针揉30—50周,以促进肛门周围的血液循环。
养成好习惯是预防肛肠疾病最主要的手段,如果不想让它找上你,请远离这些坏习惯。
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