黑龙江东大肛肠医院好不好？养成排便好习惯很重要！

  黑龙江东大肛肠医院：大便干硬排便好费劲儿,必须用力才能排出来…这感觉多难受,只有经历过的人才懂。而且上个厕所动不动就20分钟到半小时,既耽误工作又被排队的人议论。但不管大便怎么干结难排,我们都不要去用力夹挤,这样会损伤心脑造成危险,也会带来诸多肛肠疾病。

  黑龙江东大肛肠医院建议： 最健康的排便时间就是3-5分钟,这样才不会对各肛肠器官造成损伤。但尽量快速排便可不是指要生夹硬挤的故意加速,哪怕大便确实感应难排,强行用力使劲挤都是不可行的。

  上厕所玩游戏、看书、玩手机甚至是抽烟,都会缓冲大脑的排便反射,使便意减退导致大便秘结,增加排便难度,时间久了就养成了习惯性便秘。如果想避免便意减退,上厕所的时候就要专心排便,别养成以上坏习惯。

  盲目用力排便会造成哪些危害？

  直接变成肛裂:大便太干硬容易卡在肛门口,出于身体条件反射人们都会自然地憋气使劲‘鼓’,瞬间的猛一用力必然会使肛门承受巨大压力,会瞬间造成肛裂。如果排便者本身就有肛门疾病,用力还会使血管压力反复飙升,加重各类肛门疾病。

   增加患各类痔疮的机会:盲目用力夹挤非但不会排干净大便,反而会给肛门和括约肌徒增负担,影响血液正常流动造成局部瘀血,长此以往难免导致患上各类痔。

  心脑血管病患者易猝死:对有心脑血管疾病的人而言,排便可属于高危行为,不管大便多么干结都不要用力排便,不然极易诱发心肌梗塞、心脏骤停、血栓及血压骤升导致的血管破裂,这些症状都容易致人死亡,尤其是年纪大的人更要注意。
 
  排便时绝不能使劲夹挤!为了避免危险要从根源处解决排便困难。
 
  有了便意马上就要去厕所:便意难留 稍纵即逝,不珍惜便意,便条就会被推回直肠,水分被肠道多次吸收会让大便更加干结难排,所以别因为玩游戏看手机分心。

  注意生活习惯:适当的活动有助于肠蠕动,一定程度上利于排便。衣着方面不要穿过于紧绷的衣物,尤其是爱美女性和塑形衣,塑形衣会给肠蠕动增加物理性障碍,阻碍大便正常排出。
 
  黑龙江东大肛肠医院：吃什么是关键:饮食原因是，是否便秘的关键因素,动物脂肪类食物、粘性过大的食物本身就难消化,如果以这类食物为主食更是会使大便不易排出,排便困难的人应当以素食蔬菜为主,吃清淡温和的食物,粘性大的食物不论荤素都不要吃,也要注意适量饮水,可以帮助润滑肠道。