南京肛泰中医医院是正规的吗 老年人肠胃不好该怎么办？

  随着年龄的增长,人的肠胃极易出现问题,尤其是老年人,其中消化不良、胃酸、胀气、腹泻等都较为常见,那么,老年人肠胃不适要注意些什么呢?学会这些,帮助爸妈养好肠胃吧～

   南京肛泰中医医院医生表示由于老年人的肠胃问题多为慢性病症,脾胃相对虚弱,因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾,会导致脾胃负担增加,因此在步入老年时,饮食把控尤为重要。

   1、注意饮食卫生

   平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。

   2、要细嚼慢咽

  老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。

  3、进餐要有规律、宜定时定量

   每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。

  4、少吃不易消化的食物

   忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物,如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。这些食物应适当控制食用,以免影响胃的运动。

   5、少吃生冷和刺激性强的食品

   生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。

   6、少吃熏烤、腌制食品

   这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。

  7、少饮酒、要戒烟

  烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退,对健康极不利。

  8、少吃高脂肪、高蛋白食物

   老人需要补充优质蛋白质,同时也要吃动物蛋白,如蛋、奶、鱼、鸡肉等。但如果进食蛋白质、脂肪过多,也容易出现消化不良。

   9、常吃蔬菜、适量吃粗粮

  经常吃一些富含纤维的蔬菜,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。但是老人消化吸收功能弱,吃太多粗粮会增加胃肠负担,还会妨碍其他营养素的吸收和利用。因此要适量。

  10、适度运动

   根据自身的身体状况选择运动方式,如慢跑、散步等,可以起到促进胃肠道蠕动的作用。

  11、注意安全用药

  由于部分药物长期使用容易对胃部造成负担,因此老人一定要遵循医嘱,安全用药。

  12、保持良好的心情

   精神压力以及不良情绪也会引起肠胃问题,因此保持良好的心情很重要,子女应更多的关注父母的心理状况,帮助老人远离老年抑郁症等负面状态。

 最后,南京肛泰中医医院医生提醒:不管老年人或者年轻人,如长期出现胃肠不适的现象,应及早就医,查明原因,才能更好的治疗。