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　　痛风为什么在夏季高发?你忘了这3件事...

　　其实痛风是个跟饮食密切相关的疾病,近年来痛风患者越来越多,而夏季是痛风患者的一个“高危期”。

　　广州东方类风湿专科许淑萍主任为我们答疑解惑:

　　痛风为什么在夏季高发?

　　1、大量摄入酒精及高嘌呤食物:

　　夏季似乎和啤酒、烧烤更配!而酒精、高嘌呤的食物会导致尿酸生成过于多,一旦自身体内的代谢不够好,极易因为血中的尿酸水平升高而诱发急性痛风。

　　高嘌呤食物的代表:肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。

　　2、大量出汗:

　　夏季出汗较多,大量的汗液被蒸发,而人体没有及时的补充水分的话,会使得尿量较其他季节来说减少、尿酸排泄不足,而引发痛风。

　　3、温度变化过快:

　　此外,由于天气十分的炎热,很多人都只愿意待在空调房里,可太过贪凉,皮肤的温度变化过快也是容易诱发痛风的。

　　做对这3件事远离痛风

　　1、忌食烧烤、喝啤酒:

　　烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,人体摄取了嘌呤后,在体内代谢产生尿酸,正常情况下的尿酸经肾脏从尿液排出。但如果是嘌呤过多,则产生的尿酸也会很多。一旦自身体内代谢不好,极易因血中的尿酸水平升高从而诱发痛风。而啤酒又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1,两者发生化学反应,导致体内产生的尿酸过多,蓄积到一定浓度,尿酸会结晶析出,关节处就会导致痛风。

　　所以烧烤+啤酒,极易引起体内尿酸升高,进而诱发急性痛风,尤其是大量吃小龙虾+啤酒,发生急性痛风的几率就更高!既然痛风不能喝啤酒,那么白酒、红酒呢?研究表明白酒等烈性酒有升高血尿酸,引起痛风发作的风险,但少量饮红酒(每天118ml)与痛风发作风险的关系不大。建议痛风朋友不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋,红酒可以喝一点,保证每天的饮用量在118ml以下。

　　2、多喝水:

　　夏季天气炎热、喝水少,是导致痛风高发的一个因素。由于温度较高、出汗量增加,容易引起血液浓缩、使血尿酸升高、诱发痛风发作。所以夏季要注意多补充水分,每天的饮水量以2000ml左右为宜。白开水、淡茶水、无糖苏打水等等都是很不错的选择。

　　3、规律饮食、作息:

　　研究发现饮食作息不规律、经常疲劳的人更容易发生高尿酸、痛风。此外饥饿也会可使尿酸水平增高,所以还要注意饮食规律、避免暴饮暴食。远离痛风的折磨要从生活的每件小事做起。

　　通过以上许主任的介绍,我们了解到夏季痛风高发的原因,风友们要牢记这个夏天忌食烧烤、喝啤酒,多喝水,规律饮食、作息,预防痛风防复发。