中山华都医院可靠吗？改善肛肠疾病小妙招

　　肛肠疾病在现代生活中对我们的生活会造成影响。非常不方便我们的工作和生活。有时候站着也不舒服，坐着也不舒服。让身心都感受到疲惫，并且开始焦虑烦躁。中山华都肛肠医院是这方面的专科医院，主要针对肛肠疾病患者，为患者着想，365天坚持为患者服务。有专业的治疗水平，给您一个放心的治疗。

　　中山华都肛肠医院教你三招保养法：

　　第一招：控制好饮食

　　很多肛肠疾病都是受饮食习惯的影响，平时过度吃生冷的食物、辛辣、过量饮酒等，都可以诱发痔疮。所以要尽量少吃辛辣，多吃蔬菜水果，保持排便通畅。

　　第二招：正确的便后擦拭

　　擦屁股的正确方法是：把手纸折叠，用中指、食指支撑手纸的中央位置，轻轻压在肛门上，女生一定要从前往后擦，这样更加卫生。在菊花处轻轻打圈轻揉，反复几次，这样可以促进肛门的血液循环。

　　第三招：坐浴

　　坐浴可以促进患处血管扩张，减轻充血，使疼痛缓解，同时可以消炎、促进伤口愈合，有利于分泌物引流的作用。坐浴是许多肛肠疾病患者的一种辅助治疗方法。

　　坐浴的正确方法：

　　1、坐浴前浴盆先用70%-75%酒精消毒洗净，洗净后再加入坐浴溶液（一般为温盐水、高锰酸钾溶液、中药溶液）约1/2-1/3盆

　　2、温度最为适宜是在38℃～42℃

　　3、坐浴的时间通常为15-20分钟

　　4、最后在坐浴完成后要再用消毒药水刷洗坐浴盆

　　提肛运动怎么做？

　　1、放松呼吸法

　　要使身体处于仰卧的姿势并且放松身体，双手交叉重叠，轻柔地放置在小腹处，然后开始进行放松呼吸法。吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20次，每日2-3次。

　　2、腹臀运动法

　　要使身体处于仰卧状态，并且以头部和双足作为支撑点，抬高臀腹部位，同时收缩会阴部肌肉。每日早晚各一次动作反复20遍。

　　3、伸腿运动法

　　身体仰卧放轻松，慢慢伸直两腿与身体处于垂直状态，动作保持5秒反复5次，每日一次。

　　中山华都医院教你的保养大法你学会了吗？如果你经常久坐不妨试试这种方法，促进肛肠的血液循环。这样使你的身体更加轻松自在，减少肛肠疾病的发生。中山华都医院关心您的健康。