重庆国医堂医院专业吗？义诊不惧距离千叮咛再嘱托

五一小长假终于来了

相信大家

已经抑制不住我内心的喜悦了

来，出游计划，来，逛吃逛吃

......

尽兴之下，一不留神

往往会爽了“心”而伤了肠胃

　　饮食上稍不注意

　　就会出现以下的不适

　　1. 大量油腻食物导致消化不良

　　如果吃了大量油腻的食物，不能及时消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心呕吐等症状；大吃大喝后不仅会给胃造成很大的压力，可以引起急性胃扩张；还可能因为在短时间内消化大量的食物，从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。

　　2. 经常大吃大喝带来体重超标

　　经常大吃大喝，体重会迅速增加，短时间就会超重甚至肥胖。肥胖本身就是一种疾病，同时还是高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素。

　　3. 过量喝酒损伤肠胃

　　“无酒不成席”，一般情况下，亲朋好友聚会，酒是少不了的。适量喝点酒，可以活跃气氛。但是，过量饮酒就有害健康啦！

　　大量、过量喝酒会造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害，从而影响几乎所有营养物质的消化、吸收和转运,引起急性酒精中毒。

　　如何做好肠胃“减压”战？

　　1. 恢复正常饮食

　　调整饮食生物钟，恢复平时的饮食习惯，保证一日三餐。

　　2. 注意给肠胃“减负”

　　小长假过后，多吃一些清淡的食物，如玉米、面粥、小米粥等易消化的粗粮，减少过多脂肪的摄入。

　　3. 少吃对胃有刺激性的食物

　　应少吃辣椒及煎炸类等对胃刺激过于强烈的食物，可适当吃一些大蒜类等有助于杀菌的食品。

国医堂专家温馨提醒：

　　过节期间逛吃逛吃虽好，可是在小长假过后，就要给自己的肠胃“减减负”咯！如果你有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状请应及时进行胃肠检查，争取做到早发现，早诊断，早治疗。