中老年人如果患有顽固性失眠,建议睡觉前泡个脚,泡完脚可以做做足底按摩,对改善睡眠有一定作用。
有的严重性的失眠,就是治疗起来不是那么好治的,所以我喜欢给病人综合疗法。特别越难治的病,就要想用各种办法一起上,一起上效果才能好。你比如说,中老年人顽固性失眠,睡觉前泡个脚,这个大家都知道,泡脚有助于改善睡眠,他泡完脚抓一把绿豆,抓一把黄豆放到鞋里头,在那踩,起到什么作用?足底按摩对吧?踩完这个脚再倒到另外一个鞋里头再踩那个脚,叫踩豆子,这不是我发明的,好像是广西医科大学还是哪里有人做过这个科研观察,确实有一定的改善睡眠的作用。
治疗失眠的有酸枣仁、茯苓、柏子仁、远志等具有安神作用的中药,例如枣仁安神液、天王补心丹、朱砂安神丸等中成药。
失眠现在在临床是一个很常见的问题,发病率很高很高。男女老少,少不一定有,从青年开始,有很多人都失眠,失眠中医是分症,分虚实,分寒热虚实的,所以不同的表现吃的东西不一样。但是现在大家要知道一些最常用的失眠的中药,我想知名度最高的大家都可能都能说上来的就是酸枣仁了,酸枣仁是个安神的东西。我刚才说茯苓,茯苓也是一个安神的。李时珍给它说一句话,因为它很灵所以叫茯苓,因为它很神,所以叫茯神,能干什么,茯神就是茯苓里头的一个部位,它能够帮助睡眠。还有很多,什么远志、柏子仁这些都可以帮助改善睡眠,中成药里头的枣仁安神液、天王补心丹、朱砂安神丸这些都可以改善睡眠。
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