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武汉东大肛肠医院好吗 预防肠癌怎么做,专家告诉你!

咪哚网(www.midoo.cc)时间:2019-08-09 12:10 稿源:未知 手机扫描分享

大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动…百姓不良生活方式让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠癌的发生。专家支招肠道交通的“治堵新政”—— 保持肠道畅通要打组合拳,日常生活践行“三个三”。

三十岁后每年一次肠道体检

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对付癌症的最好办法就是预防,

30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。

尤其是三类高危人群:

肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;

有大肠癌家族史的人群;

结肠息肉病史、家族史的人群。

如果出现大便习惯和性状改变,

如便秘、腹泻、便血、泡沫样大便等情况,

要及时到医院做检查。

检查手段有大便隐血实验(成本低)、

直肠指检(方便)、

肠镜检查(可直接到达病变部位,同时做活检)。

每天三种高纤维果蔬

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很多大肠癌患者的饮食结构都不合理,

高蛋白、高热量、低纤维,吃的太细,

容易产生便秘,

大便在肠道内停留时间过长,

其中的毒素就更容易被肠道吸收,

从而引起病变

因此,预防大肠癌要减少

精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。

坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,

如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、

红薯、玉米、苹果等。

位于波士顿的

非盈利智库Oldways与哈佛大学合作,

总结出地中海饮食金字塔,

来看看具体怎么吃:

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地中海饮食金字塔提倡多食用

水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、

橄榄油和调味香料。

每周至少吃几次鱼类和海鲜,

适量食用禽类、蛋类、奶酪和酸奶,

偶尔吃点甜食和红肉。

除此之外,小酌红酒,坚持运动,

这就是地中海饮食法的秘籍啦。

每天运动三十分钟

大肠癌在白领中的发病率上升很快,

和久坐、运动少有很大关系。

运动少,肠胃蠕动慢,

会增加肠道癌变风险。

胃肠不适,还在恐惧做检查?

胃镜肠镜检查是目前发现胃肠道炎症、溃疡、肿瘤及癌前病变等最简便、最安全、最有效的方法。但毕竟胃肠内镜检查是一种侵入性检查方式,有一定的不适和并发症,加之少数患者描述的异常痛苦片面放大了患者的感受,因此,有不少人畏惧这种检查,致使一些胃肠病变甚至肿瘤不能早期确诊,而延误最佳治疗时机。

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