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中医世家熊建珍:这几件事别做

咪哚网(www.midoo.cc)时间:2019-03-06 17:52 稿源:未知 手机扫描分享

  1、常喝咖啡

  咖啡是女白领最爱的饮料,比白开水好喝,比茶水提神。女白领为了防止自己在工作的时候打瞌睡,总会喝些咖啡。有些女人在白天的时候,甚至要喝好几杯咖啡。喝了这么多的咖啡,虽然是不打瞌睡了,但是对晚上的睡眠有一定的影响。

  因为咖啡中含有让人精神振奋的咖啡因,白天摄入太多的话,会使得女人到了夜晚还是特别精神,自然就睡不着了。

  2、抽烟

  如今女人抽烟并不是稀奇事,小编提醒,香烟中的尼古丁会削弱人体入眠的想法。因此,爱抽烟的女人,晚上出现失眠的情况要比旁人多。

  3、晚餐吃得多

  不少女人总是喜欢晚上出去约饭,和好友一起吃饭的时候,心情愉快,在不知不觉中就吃了很多的食物。一旦吃多了,就容易睡不着,因为夜晚是休息的时候,吃太多的话,很容易出现不适,自然影响睡眠。

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  4、白天睡太多

  不少人白天的时候,有空闲了就睡觉,一睡就睡几个小时。一旦白天睡得太久的话,身体就会很精神,甚至到了夜晚也是如此。这样的话,自然也会影响到晚上的睡眠,出现怎么睡也睡不着的情况。

  5、喝太多酒

  女人晚上总喜欢聚餐,在聚餐的时候难免会喝酒。酒喝多了不仅肚子胀,还容易出现头晕的情况。身体有诸多不适的时候,自然会影响睡眠。因此,不少女人夜晚睡不着,也许是酒精惹的祸。

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