中医世家熊建珍：错误睡眠很伤身

　　睡好觉对女人来说,有非常好的美容功效。相信很多女人都发现了,当自己睡得好时,气色会好很多,身体也更不会生病。当然想要睡的好就要睡对了,就是要纠正一些错误的睡法。熊教授提醒,女人们想要身体好,不会变丑的话,请在睡觉的时候,千万不要做下面这些小事哟。

　　1、不要在双休日补觉

　　很多女人在工作日的时候,因为各种事情而需要加班,或者是经常玩到半夜,因为她们觉得只要双休日的时候再睡饱觉就好了。熊教授提醒,这样的睡法是不对的。在双休日补眠反而对身体没有益处的。

　　因为双休日补觉会打乱身体的休息规律,前五天都很晚入睡,同时有很早起,到了双休日突然间睡上十几个小时,这无疑会让身体的已经习惯了作息被打乱。如此一来,女人们的身体分泌系统也会因此出现混乱,长期内分泌没有得到调整的话,就会导致女人们长出斑点,或者痘痘等,特别影响皮肤状态哟。

　　2、不要通过数数让自己入眠

　　不少女人睡不着的时候,总喜欢通过数数的法子让自己入眠。但是这种方法往往效果并不大,反而让女人变得更加的清醒。因为当女人们在数数的时候,大脑一直处于思考的状态,整个人的注意力和精神力也会变得更加集中,使得大脑变得兴奋起来,自然就睡不着了。

　　这样的话,也许又可能变成一夜未眠的状态,没能让身体和肌肤都得到足够的休息,身体和脸色自然不会好的。

　　3、不要思考明日的事情

　　不少女人躺在床上的睡不着的时候,总喜欢躺着替思考明日的事情,想着明天吃什么、有哪些工作需要做之类的。这样想的话,反而需要花费脑力,让女人变得更加清醒。

　　比如会所考虑吃什么的时候,就会想到要怎么煮,煮多少量之类的。比如说想着明日的工作时,就会回想到当天的工作,就会想着自己还有太多的工作没做了,就会渐渐地变得焦虑紧张起来,反而让自己更加睡不着了。