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该用什么姿势 就听运城众泰肛肠医院的

咪哚网(www.midoo.cc)时间:2019-03-05 15:56 稿源:未知 手机扫描分享

  吃喝拉撒,人之常情。关于吃,每个人可能都会有一套说辞,什么营养均衡呀,结构合理呀,细嚼慢咽啊,总之就是很讲究了。但是关于拉,大家好像分为两大派别——蹲着和坐着,这两大派别颇有争议,那拉大便的时候,到底是蹲着好还是坐着好,咱们还是得听听运城众泰的专家的观点!

排便姿势.png

  运城众泰的医生认为,这两种排便方式,不分伯仲,各有利弊。

  蹲式排便的好处:

  蹲坑的好处在于蹲坑的时候腹压比较大,有利于大便的排出,而且蹲坑的姿势相比坐姿是极为不舒服的,这也就促使人们自然而然的减少了排便的时间。

  而网上的那种关于蹲式排便的提肛肌和直肠角度的说法,就有点“科学党”“考据党”的味道了,整点一些专业的词语,罗列一些论据,说得还像那么回事。其实作为一名经常奋斗在一线肛肠医院的运城众泰医生可以明确的告诉大家,那些其实对排便是完全可以忽略不计的。

  蹲式排便的弊端:

  蹲坑的排便姿势,双膝关节和下肢都承受较大的压力,这就非常不适合上了年纪的老人了。

  坐式排便的好处:

优势.png

  坐式排便的好处在于,这个姿势让人处于放松舒适的状态,而人在放松的情况下,是更有利于排便的,因为紧张的情绪状态,是会让人拉不出来的。

  坐式排便的弊端:

  很明显坐式排便和蹲式排便相比,腹压会减少很多,这把大便“排”出来的动力就稍显不足了,而且这般安逸的姿势,根本不会促使大家着急拉,客观的动力不足再加主观的不慌不忙,这在马桶上面坐着的时间自然而然的就拉长了,拉长就容易得肛肠病了呦!

  既然两种姿势各有利弊,可有兼具两种排便优点的方式呢?   运城众泰医生的回答:当然是有的呀!既然两种姿势的利弊我们都清晰了,那么只需要做的就是扬长避短了。

马桶.png

  关于排便,运城众泰这里有一个既舒服又健康的方式教大家打开:我们坐马桶的时候,可以踩一个小板凳,上身微微前倾,这样就可以模拟蹲便姿势了,增加腹腔效果杠杠的!咚咚咚,运城众泰敲黑板提醒,这都天时地利了人可不能再掉链子了,排便的时候就和手机报纸书籍说声拜拜吧,凝神聚气,集中注意力,速度要快,姿势要帅,五分钟不能再长了解决那边“屎”事,可保你肛门无忧!

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